Ligaponsel.com – Awas 7 Hal Ini Sebabkan Sakit Leher
Sakit leher merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya ternyata dapat memicu sakit leher, lho. Nah, berikut ini adalah 7 hal yang perlu kamu waspadai:
1. Posisi Tidur yang Salah
Posisi tidur yang salah, seperti tidur tengkurap atau menggunakan bantal yang terlalu tinggi, dapat memberikan tekanan pada leher dan menyebabkan sakit. Pastikan kamu tidur dalam posisi yang ergonomis, yaitu telentang atau menyamping dengan bantal yang menopang leher dengan baik.
2. Kebiasaan Membungkuk
Kebiasaan membungkuk saat bekerja, bermain gadget, atau membaca dapat membuat otot-otot leher tegang dan nyeri. Usahakan untuk selalu menjaga postur tubuh yang baik, terutama saat duduk atau berdiri.
3. Stres
Stres dapat memicu ketegangan pada otot, termasuk otot-otot leher. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat membuat otot-otot menjadi tegang.
4. Cedera
Cedera pada leher, seperti akibat kecelakaan atau olahraga, dapat menyebabkan sakit leher. Cedera ini dapat berupa keseleo, tegang otot, atau bahkan patah tulang.
5. Penyakit Tertentu
Beberapa penyakit tertentu, seperti radang sendi atau fibromyalgia, dapat menyebabkan sakit leher sebagai salah satu gejalanya.
6. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang dan otot-otot leher, yang dapat memicu sakit.
7. Merokok
Merokok dapat merusak jaringan ikat pada tulang belakang dan otot-otot leher, yang dapat menyebabkan sakit leher.
Nah, itulah 7 hal yang perlu kamu waspadai sebagai penyebab sakit leher. Jika kamu mengalami sakit leher yang mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Awas 7 Hal Ini Sebabkan Sakit Leher
Sakit leher bisa jadi masalah yang menyebalkan, tapi tahu nggak sih kalau kebiasaan sehari-hari kita bisa jadi penyebabnya? Yuk, kenali 7 hal yang diam-diam bisa bikin lehermu sakit:
1. Posisi Tidur Salah
Tidur tengkurap atau pakai bantal terlalu tinggi bikin leher tegang.
2. Kebiasaan Membungkuk
Saat main HP atau kerja, jangan bungkuk ya, bikin leher capek!
3. Stres
Stres bikin otot kaku, termasuk leher.
4. Cedera
Terjatuh atau kecelakaan bisa bikin leher cedera.
5. Penyakit Tertentu
Penyakit seperti radang sendi juga bisa bikin leher sakit.
6. Kelebihan Berat Badan
Berat badan berlebih bikin tulang belakang tertekan, leher jadi sakit.
7. Merokok
Merokok bikin leher cepat pegal.
Nah, sekarang kamu tahu kan hal-hal yang bisa bikin lehermu sakit? Yuk, hindari kebiasaan buruk ini biar lehermu tetap sehat dan nggak rewel lagi!
