Ligaponsel.com – Dystonia adalah gangguan gerakan yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja dan berulang. Kontraksi ini dapat menyebabkan gerakan memutar, berkedip, atau postur tubuh yang tidak normal. Dystonia dapat mempengaruhi bagian tubuh mana pun, tetapi paling sering terjadi di leher, wajah, lengan, dan kaki.
Penyebab pasti dystonia tidak diketahui, namun diduga terkait dengan gangguan pada bagian otak yang mengontrol gerakan. Dystonia dapat disebabkan oleh faktor genetik, cedera otak, atau kondisi medis lainnya.
Tidak ada obat untuk dystonia, namun ada beberapa perawatan yang dapat membantu mengelola gejala. Perawatan ini meliputi:
- Obat-obatan untuk membantu mengontrol kontraksi otot
- Terapi fisik untuk membantu meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi kejang otot
- Suntikan botox untuk melumpuhkan otot-otot yang terkena
- Pembedahan untuk memperbaiki bagian otak yang mengontrol gerakan
Jika Anda mengalami gejala dystonia, penting untuk menemui dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
3 Cara Mencegah Dystonia
Dystonia adalah gangguan gerakan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah 3 cara mencegah dystonia:
- Hindari pemicu
- Kelola stres
- Olahraga teratur
Dengan menerapkan cara-cara ini, Anda dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala dystonia.
Hindari pemicu
Pemicu adalah hal-hal yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala dystonia. Pemicu dapat berbeda-beda pada setiap orang, namun beberapa pemicu umum meliputi:
- Stres
- Kelelahan
- Kafein
- Alkohol
- Obat-obatan tertentu
Jika Anda mengetahui pemicu Anda, sebaiknya hindari atau batasi paparan Anda terhadap pemicu tersebut. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala dystonia.
Kelola stres
Stres adalah salah satu pemicu paling umum untuk dystonia. Ketika Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon yang dapat memperburuk gejala dystonia.
Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti:
- Olahraga
- Yoga
- Meditasi
- Mendengarkan musik
- Menghabiskan waktu di alam
Temukan aktivitas yang membantu Anda mengelola stres dan lakukan secara teratur. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala dystonia.
Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala dystonia dengan memperkuat otot dan meningkatkan jangkauan gerak. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan pemicu umum untuk dystonia.
Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur. Olahraga yang berdampak rendah, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda, adalah pilihan yang baik untuk penderita dystonia.
