Posisi melahirkan adalah salah satu faktor penting yang dapat mempengaruhi rasa sakit saat persalinan, terutama pada persalinan kedua. Ada beberapa posisi melahirkan yang dipercaya dapat membantu mengurangi rasa sakit, di antaranya:
-
Posisi Jongkok
Posisi ini memungkinkan ibu untuk menggunakan gravitasi untuk membantu mendorong bayi keluar. Jongkok juga dapat membantu membuka panggul dan mengurangi tekanan pada tulang ekor. -
Posisi Merangkak
Posisi ini mirip dengan posisi jongkok, namun tangan dan lutut ibu berada di lantai. Posisi ini dapat membantu mengurangi rasa sakit pada punggung. -
Posisi Berdiri
Posisi ini memungkinkan ibu untuk bergerak lebih bebas dan dapat membantu mengurangi rasa sakit pada punggung bawah. Ibu juga dapat menggunakan kursi atau meja untuk menopang dirinya sendiri. -
Posisi Berlutut
Posisi ini memungkinkan ibu untuk membuka panggul dan mengurangi tekanan pada tulang ekor. Ibu dapat berlutut di atas bantal atau matras untuk kenyamanan. -
Posisi Side-lying
Posisi ini dapat membantu mengurangi rasa sakit pada punggung dan panggul. Ibu dapat berbaring miring ke salah satu sisi dan menggunakan bantal untuk menopang dirinya sendiri.
Selain posisi melahirkan, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan ibu untuk mengurangi rasa sakit saat persalinan, seperti:
- Menggunakan bola persalinan
- Mendapatkan pijatan dari pasangan atau doula
- Menggunakan kompres hangat
- Mengambil napas dalam
- Tetap aktif dan bergerak
Dengan memilih posisi melahirkan yang tepat dan melakukan beberapa hal di atas, ibu dapat membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan kedua.
5 Posisi Persalinan Kedua Yang Bisa Kurangi Rasa Sakit
Saat persalinan kedua, posisi yang tepat dapat membantu mengurangi rasa sakit. Berikut 5 posisi yang bisa dicoba:
- Jongkok
- Merangkak
- Berdiri
- Berlutut
- Side-lying
Setiap posisi memiliki kelebihan masing-masing. Misalnya, posisi jongkok dapat membantu membuka panggul, sementara posisi berdiri dapat mengurangi tekanan pada punggung bawah. Penting untuk mencoba beberapa posisi untuk menemukan yang paling nyaman dan efektif untuk Anda.
Selain posisi, ada hal lain yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit saat persalinan, seperti menggunakan bola persalinan, mendapatkan pijatan, atau mengambil napas dalam. Dengan mempersiapkan diri dengan baik, Anda dapat membantu persalinan kedua Anda berjalan lebih lancar dan nyaman.
Jongkok
Siapa yang tidak kenal posisi jongkok? Posisi ini sudah sering dilakukan sejak jaman dahulu kala, bahkan sebelum ada kursi dan toilet duduk. Ternyata, posisi jongkok juga bisa membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan kedua, lho!
Saat jongkok, panggul akan terbuka lebih lebar, sehingga memudahkan bayi untuk keluar. Selain itu, posisi ini juga bisa mengurangi tekanan pada tulang ekor, sehingga ibu tidak akan merasa terlalu sakit saat mengejan.
Merangkak
Kalau posisi jongkok terlalu berat, ibu bisa mencoba posisi merangkak. Posisi ini hampir mirip dengan posisi jongkok, tapi tangan dan lutut ibu berada di lantai. Posisi ini bisa membantu mengurangi rasa sakit pada punggung, karena beban tubuh tidak bertumpu pada kaki.
Selain itu, posisi merangkak juga bisa membantu membuka panggul dan membuat bayi lebih mudah keluar. Ibu bisa menggunakan bantal atau matras untuk membuat posisi ini lebih nyaman.
Berdiri
Siapa bilang posisi berdiri nggak bisa dipake buat persalinan? Ternyata, posisi ini bisa banget membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan kedua, lho!
Saat berdiri, ibu bisa bergerak lebih bebas dan bisa mengurangi rasa sakit pada punggung bawah. Ibu juga bisa menggunakan kursi atau meja untuk menopang diri sendiri.
Berlutut
Buat yang nggak suka jongkok atau merangkak, bisa coba posisi berlutut aja. Posisi ini bisa membantu membuka panggul dan mengurangi tekanan pada tulang ekor. Ibu bisa berlutut di atas bantal atau matras biar lebih nyaman.
Selain itu, posisi berlutut juga bisa membantu mengurangi rasa sakit pada punggung. Karena beban tubuh tidak bertumpu pada kaki, jadi punggung nggak terasa pegal-pegal.
Side-lying
Posisi side-lying atau miring ke samping juga bisa jadi pilihan buat ibu yang mau mengurangi rasa sakit saat persalinan kedua. Posisi ini bisa membantu mengurangi tekanan pada punggung dan panggul.
Ibu bisa berbaring miring ke salah satu sisi dan menggunakan bantal untuk menopang diri sendiri. Posisi ini juga bisa membantu membuka panggul dan membuat bayi lebih mudah keluar.
