Ligaponsel.com – Mata kering merupakan kondisi yang terjadi ketika mata tidak mampu memproduksi air mata yang cukup untuk menjaga kelembapannya. Kondisi ini dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, dan rasa tidak nyaman pada mata.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan mata kering, termasuk faktor lingkungan, seperti paparan angin, debu, atau asap, dan faktor medis, seperti sindrom Sjgren atau blefaritis. Namun, ada juga beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk mata kering, di antaranya:
- Menggunakan gadget secara berlebihan
Menggunakan gadget seperti smartphone, tablet, atau komputer dalam waktu yang lama dapat mengurangi frekuensi berkedip, yang menyebabkan mata menjadi kering.
Kurang tidur
Ketika kurang tidur, tubuh akan memproduksi lebih sedikit air mata. Hal ini karena selama tidur, mata akan beristirahat dan memproduksi kembali air mata yang telah menguap sepanjang hari.
Memakai lensa kontak terlalu lama
Lensa kontak dapat menyerap air mata, sehingga menyebabkan mata menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan lensa kontak dengan benar dan tidak memakainya terlalu lama.
Jika Anda mengalami mata kering, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, seperti:
- Mengurangi penggunaan gadget
- Tidur yang cukup
- Menggunakan obat tetes mata buatan
- Mengompres mata dengan air hangat
- Menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara
Jika gejala mata kering tidak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
3 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Mata Kering
Tahukah kamu? Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin mata kamu kering lho! Kenali yuk, apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut:
- Gadget Melulu
- Kurang Tidur
- Lensa Kontak Lama
Selain kebiasaan di atas, ada beberapa faktor lain yang juga bisa menyebabkan mata kering, seperti faktor lingkungan (angin, debu, asap) dan faktor medis (sindrom Sjgren, blefaritis). Jika kamu mengalami mata kering, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat ya!
Gadget Melulu
Siapa yang tak kenal gadget? Smartphone, tablet, laptop, dan perangkat lainnya telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, tahukah kamu bahwa menatap layar gadget terlalu lama bisa bikin mata kering?
Saat kita fokus pada layar gadget, kita cenderung berkedip lebih jarang. Padahal, berkedip sangat penting untuk menjaga kelembapan mata. Ketika kita tidak berkedip, air mata akan menguap lebih cepat, sehingga mata menjadi kering dan iritasi.
Jadi, kalau kamu termasuk orang yang sering menatap gadget, usahakan untuk beristirahat secara teratur. Tutup mata selama beberapa detik atau menit, atau alihkan pandangan ke jauh sesekali. Kamu juga bisa menggunakan obat tetes mata buatan untuk menjaga kelembapan mata.
Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan mata. Saat kita tidur, mata kita beristirahat dan memproduksi kembali air mata yang telah menguap sepanjang hari.
Jika kita kurang tidur, tubuh akan memproduksi lebih sedikit air mata. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi kering, iritasi, dan kemerahan. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat mata lebih sensitif terhadap cahaya dan debu.
Jadi, pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam agar mata kamu tetap sehat dan segar!
Lensa Kontak Lama
Bagi kamu yang menggunakan lensa kontak, hati-hati ya! Memakai lensa kontak terlalu lama bisa bikin mata kering lho.
Lensa kontak, terutama yang jenis softlens, dapat menyerap air mata. Akibatnya, mata menjadi lebih kering dan iritasi. Selain itu, lensa kontak juga dapat menghalangi kelenjar air mata untuk memproduksi air mata.
Jadi, kalau kamu pakai lensa kontak, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan benar. Jangan pakai lensa kontak lebih lama dari waktu yang dianjurkan, dan selalu bersihkan lensa kontak sebelum dan sesudah dipakai.
