Ligaponsel.com – Pantai memang selalu menjadi destinasi favorit untuk berlibur. Selain pemandangannya yang indah, suara deburan ombak dan semilir angin pantai juga bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks. Tapi, tahukah kamu kalau sering ke pantai juga bagus untuk kesehatan mental? Ini penjelasannya.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, orang yang tinggal di dekat pantai memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tinggal di daerah perkotaan. Hal ini diduga karena suara deburan ombak dan pemandangan laut yang luas dapat membantu merangsang produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Selain itu, pantai juga merupakan tempat yang tepat untuk berolahraga, seperti berenang, berjalan kaki, atau berselancar. Aktivitas fisik ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.Jadi, kalau kamu sedang merasa stres atau butuh penyegaran, cobalah untuk pergi ke pantai. Nikmati pemandangannya, hirup udara lautnya, dan biarkan suara ombak menenangkan pikiranmu.
Sering Ke Pantai Bagus Untuk Kesehatan Mental
Pantai, siapa yang tidak suka? Selain pemandangannya yang indah, suara deburan ombak dan semilir angin pantai juga bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks. Tapi, tahukah kamu kalau sering ke pantai juga bagus untuk kesehatan mental?
Berikut ini adalah 5 aspek penting mengapa sering ke pantai bagus untuk kesehatan mental:
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kualitas tidur
- Merangsang produksi hormon bahagia
- Menjadi tempat yang tepat untuk berolahraga
- Menikmati pemandangan
Jadi, kalau kamu sedang merasa stres atau butuh penyegaran, cobalah untuk pergi ke pantai. Nikmati pemandangannya, hirup udara lautnya, dan biarkan suara ombak menenangkan pikiranmu. Dijamin, kamu akan merasa lebih baik setelahnya.
Mengurangi stres
Siapa yang tidak suka pantai? Pemandangannya yang indah, suara deburan ombak, dan semilir angin pantai bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks. Tapi, tahukah kamu kalau sering ke pantai juga bisa mengurangi stres?
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, orang yang tinggal di dekat pantai memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tinggal di daerah perkotaan. Hal ini diduga karena suara deburan ombak dan pemandangan laut yang luas dapat membantu merangsang produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Meningkatkan kualitas tidur
Selain mengurangi stres, sering ke pantai juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Suara deburan ombak dan semilir angin pantai yang menenangkan dapat membantu kita untuk lebih mudah terlelap dan tidur lebih nyenyak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature menemukan bahwa orang yang mendengarkan suara deburan ombak saat tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak mendengarkan suara tersebut. Hal ini diduga karena suara deburan ombak dapat membantu memperlambat detak jantung dan pernapasan, sehingga membuat kita lebih rileks dan mudah tidur.
Merangsang produksi hormon bahagia
Tahukah kamu kalau sering ke pantai juga bisa membuat kita lebih bahagia? Ini karena suara deburan ombak dan pemandangan laut yang luas dapat membantu merangsang produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Serotonin berperan penting dalam mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur. Ketika kadar serotonin dalam tubuh kita tinggi, kita akan merasa lebih bahagia, rileks, dan mudah tidur. Sebaliknya, ketika kadar serotonin rendah, kita bisa merasa sedih, cemas, dan sulit tidur.
Menjadi tempat yang tepat untuk berolahraga
Selain dapat mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan merangsang produksi hormon bahagia, sering ke pantai juga bisa menjadi tempat yang tepat untuk berolahraga. Berenang, berjalan kaki, atau berselancar adalah beberapa aktivitas olahraga yang bisa kamu lakukan di pantai.
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika kamu sedang mencari tempat untuk berolahraga, pantai bisa menjadi pilihan yang tepat.
Menikmati pemandangan
Siapa yang tidak suka pantai? Pemandangannya yang indah, suara deburan ombak, dan semilir angin pantai bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.
Selain itu, pemandangan laut yang luas juga bisa membuat kita merasa lebih tenang dan damai. Warna biru laut yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
