Ligaponsel.com – Inilah 5 Cara Simpel Untuk Atasi Demam
Demam adalah kondisi di mana suhu tubuh naik di atas suhu normal, yaitu 37,2 derajat Celcius. Demam biasanya merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Ada banyak cara untuk mengatasi demam, salah satunya adalah dengan menggunakan cara-cara sederhana berikut ini.
1. Kompres dengan air hangat
Mengompres dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Caranya, basahi kain dengan air hangat dan tempelkan pada dahi, leher, atau ketiak. Lakukan kompres selama 15-20 menit, dan ulangi setiap 2-3 jam.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Caranya, isi bak mandi dengan air hangat dan berendam selama 15-20 menit. Jangan gunakan air yang terlalu panas, karena dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi.
3. Minum banyak cairan
Saat demam, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi. Minumlah air putih, jus buah, atau minuman elektrolit.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menurunkan suhu tubuh. Istirahatlah di tempat tidur dan hindari aktivitas yang berat.
5. Konsumsi obat penurun demam
Jika cara-cara di atas tidak berhasil menurunkan suhu tubuh, Anda dapat mengonsumsi obat penurun demam. Obat penurun demam yang umum digunakan adalah paracetamol atau ibuprofen. Ikuti petunjuk penggunaan obat dengan benar dan jangan mengonsumsi obat secara berlebihan.
Jika demam tidak kunjung turun setelah 3 hari, atau jika demam disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, nyeri otot, atau mual, segera periksakan diri ke dokter.
Inilah 5 Cara Simpel Untuk Atasi Demam
Demam adalah kondisi di mana suhu tubuh naik di atas suhu normal, yaitu 37,2 derajat Celcius. Demam biasanya merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi.
Ada banyak cara untuk mengatasi demam, salah satunya adalah dengan menggunakan cara-cara sederhana berikut ini:
- Kompres dengan air hangat
- Mandi air hangat
- Minum banyak cairan
- Istirahat yang cukup
- Konsumsi obat penurun demam
Kelima cara di atas merupakan cara yang sederhana dan efektif untuk mengatasi demam. Dengan melakukan cara-cara tersebut, demam dapat turun dan tubuh akan terasa lebih nyaman.
Namun, jika demam tidak kunjung turun setelah 3 hari, atau jika demam disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, nyeri otot, atau mual, segera periksakan diri ke dokter.
Kompres dengan air hangat
Siapa yang tidak suka kompres hangat saat demam? Rasanya seperti dipeluk sama orang tersayang, bikin nyaman dan tenang.
Cara kompresnya gampang banget. Tinggal basahi kain dengan air hangat, terus tempel di dahi, leher, atau ketiak. Diamkan selama 15-20 menit, ulangi setiap 2-3 jam. Dijamin deh, demam langsung kabur!
Mandi air hangat
Siapa yang nggak suka mandi air hangat pas lagi demam? Rasanya kayak dipeluk orang tersayang, bikin nyaman dan tenang.
Caranya gampang banget. Tinggal isi bak mandi dengan air hangat, terus berendam selama 15-20 menit. Jangan pakai air yang terlalu panas ya, nanti kulitmu bisa kering dan iritasi.
Minum banyak cairan
Saat demam, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Makanya, penting banget untuk minum banyak cairan supaya nggak dehidrasi. Minumlah air putih, jus buah, atau minuman elektrolit.
Kalau kamu nggak suka minum air putih, coba deh bikin infused water. Caranya gampang banget. Tinggal masukkan potongan buah atau sayuran ke dalam air putih, terus diamkan selama beberapa jam. Dijamin deh, air putihmu jadi lebih segar dan sehat!
Istirahat yang cukup
Kalau lagi demam, yang paling enak emang istirahat di kasur. Tidur yang nyenyak bisa bantu tubuh lawan infeksi dan turunin demam. Makanya, jangan paksa diri buat tetap beraktivitas, ya!
Pastiin untuk tidur minimal 8 jam sehari. Kalau bisa, tidur siang juga biar badan makin segar. Jangan lupa, hindari aktivitas berat yang bikin kamu capek.
Konsumsi obat penurun demam
Kalau cara-cara di atas nggak ngefek, kamu bisa minum obat penurun demam. Obat yang biasa dipake itu paracetamol atau ibuprofen. Tapi inget, jangan kebanyakan minum obat ya, ikutin aturan pakainya baik-baik.
Selain obat, kamu juga bisa konsumsi bahan alami yang bisa turunin demam. Misalnya, jahe, kunyit, atau madu. Tapi tetep ya, jangan kebanyakan juga.
