Ligaponsel.com – Nyeri haid saat di kantor memang menyebalkan. Tapi, jangan biarkan itu mengganggu pekerjaanmu. Berikut 6 trik atasi nyeri haid saat di kantor:
1. Kompres hangat: Kompres hangat dapat membantu meredakan kram perut. Kamu bisa menggunakan botol berisi air hangat atau bantalan pemanas. Letakkan pada perut bagian bawah selama 15-20 menit.
2. Minum teh herbal: Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan jahe dapat membantu meredakan nyeri haid. Teh-teh ini memiliki efek antiinflamasi dan pereda nyeri.
3. Olahraga ringan: Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri haid. Jika memungkinkan, sempatkanlah untuk bergerak selama 15-30 menit.
4. Pijat lembut: Pijat lembut pada perut bagian bawah dapat membantu meredakan kram. Kamu bisa menggunakan jari-jari tangan atau alat pijat khusus.
5. Akupunktur: Akupunktur adalah pengobatan tradisional Tiongkok yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Akupunktur bekerja dengan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh.
6. Obat pereda nyeri: Jika nyeri haid sangat parah, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau paracetamol. Namun, jangan mengonsumsi obat pereda nyeri secara berlebihan.
6 Trik Atasi Nyeri Haid Saat Di Kantor
Nyeri haid saat di kantor memang menyebalkan. Tapi, jangan biarkan itu mengganggu pekerjaanmu. Berikut 6 trik jitu yang bisa kamu coba:
- Kompres hangat: Meredakan kram perut
- Teh herbal: Efek antiinflamasi dan pereda nyeri
- Olahraga ringan: Meningkatkan sirkulasi darah
- Pijat lembut: Meredakan kram
- Obat pereda nyeri: Jika nyeri sangat parah
Keenam trik ini bisa kamu coba sesuai dengan kondisi dan kebutuhanmu. Yang terpenting, jangan biarkan nyeri haid menghambat aktivitasmu. Tetap semangat dan produktif!
Kompres hangat: Meredakan kram perut
Siapa yang suka kram perut pas lagi haid? Pasti nggak ada, dong! Nah, kompres hangat ini bisa jadi penyelamatmu. Panas dari kompres bisa membantu otot-otot perut rileks dan mengurangi rasa sakit.
Teh herbal: Efek antiinflamasi dan pereda nyeri
Teh herbal nggak cuma enak diminum, tapi juga bisa bantu meredakan nyeri haid, lho! Teh chamomile, peppermint, dan jahe punya efek antiinflamasi dan pereda nyeri yang bisa bikin perut kamu lebih nyaman.
Olahraga ringan: Meningkatkan sirkulasi darah
Pas lagi haid, rasanya males banget gerak, ya? Tapi, olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga justru bisa bantu meredakan nyeri haid, lho! Olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot-otot perut lebih rileks.
Pijat lembut: Meredakan kram
Pijat lembut di perut bagian bawah bisa bantu meredakan kram. Kamu bisa pakai jari-jari tangan atau alat pijat khusus. Pijat dengan gerakan memutar dan berikan sedikit tekanan.
Obat pereda nyeri: Jika nyeri sangat parah
Kalau nyeri haid kamu parah banget, kamu bisa minum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau paracetamol. Tapi, jangan kebanyakan minum obat ya, karena bisa ada efek sampingnya.
Teh herbal
Siapa yang nggak suka minum teh? Apalagi kalau lagi haid, minum teh herbal bisa bantu banget meredakan nyeri. Teh chamomile, peppermint, dan jahe punya efek antiinflamasi dan pereda nyeri yang bisa bikin perut kamu lebih nyaman.
Jadi, kalau kamu lagi haid dan lagi kerja di kantor, sempetin deh buat bikin secangkir teh herbal. Dijamin nyeri haid kamu bakal berkurang!
Olahraga ringan
Siapa bilang haid itu alasan untuk malas gerak? Justru, olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga bisa bantu banget meredakan nyeri haid, lho!
Kenapa bisa gitu? Soalnya, olahraga bisa ningkatin sirkulasi darah ke area perut. Nah, sirkulasi darah yang lancar ini bisa bikin otot-otot perut lebih rileks dan nyeri haid pun berkurang deh.
Pijat lembut
Siapa yang nggak suka dipijat? Apalagi kalau lagi haid, duh, rasanya pengen dipijat mulu! Pijat lembut di perut bagian bawah bisa banget bantu meredakan kram perut yang bikin kamu nggak nyaman.
Kenapa pijat bisa meredakan kram? Soalnya, pijatan yang lembut bisa melancarkan peredaran darah ke area perut. Nah, peredaran darah yang lancar ini bisa bikin otot-otot perut lebih rileks dan kram pun berkurang deh.
Obat pereda nyeri
Siapa yang nggak pernah ngalamin nyeri haid yang parah banget sampe rasanya mau pingsan? Nah, kalau kamu ngalamin nyeri haid yang parah, kamu bisa minum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau paracetamol.
Tapi inget ya, jangan kebanyakan minum obat pereda nyeri, karena bisa ada efek sampingnya. Jadi, minum obat pereda nyeri cuma kalau nyeri haid kamu udah parah banget dan nggak bisa ditahan lagi.
