Ligaponsel.com – Pernah nggak sih kalian ngerasa ngantuk padahal udah cukup tidur? Nah, ternyata ada beberapa penyebab yang bikin kita ngantuk terus walaupun udah cukup tidur lho!
Apa aja sih penyebabnya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Kurang Tidur Berkualitas
Meskipun udah cukup tidur 7-9 jam, tapi kalau kualitas tidur kita buruk, bisa jadi kita tetap ngantuk. Kualitas tidur yang buruk bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Tidur tidak nyenyak karena stres atau
- Gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea
- Lingkungan tidur yang tidak nyaman, seperti kamar yang terlalu terang atau berisik
2. Anemia
Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah. Sel darah merah berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan sel darah merah, maka tubuh akan kekurangan oksigen dan bisa menyebabkan ngantuk.
3. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Hormon tiroid berfungsi mengatur metabolisme tubuh. Jika tubuh kekurangan hormon tiroid, maka metabolisme tubuh akan melambat dan bisa menyebabkan ngantuk.
4. Diabetes
Diabetes adalah kondisi ketika tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan baik. Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan saraf, termasuk saraf yang mengatur tidur. Kerusakan pada saraf ini bisa menyebabkan ngantuk.
5. Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat, seperti obat penenang, obat antihistamin, dan obat antidepresan, bisa menyebabkan ngantuk sebagai efek sampingnya.
Nah, sekarang kalian udah tahu kan penyebab ngantuk terus walaupun udah cukup tidur? Kalau kalian ngerasa ngantuk terus padahal udah cukup tidur, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter ya! Dokter akan membantu mencari tahu penyebab ngantuk kalian dan memberikan pengobatan yang tepat.
5 Penyebab Sering Ngantuk Padahal Sudah Cukup Tidur
Pernah nggak sih kalian ngerasa ngantuk padahal udah cukup tidur? Ternyata ada beberapa penyebab yang bikin kita ngantuk terus walaupun udah cukup tidur lho!
Apa aja sih penyebabnya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
- Kurang Tidur Berkualitas
- Anemia
- Hipotiroidisme
- Diabetes
- Efek Samping Obat
Nah, sekarang kalian udah tahu kan penyebab ngantuk terus walaupun udah cukup tidur? Kalau kalian ngerasa ngantuk terus padahal udah cukup tidur, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter ya! Dokter akan membantu mencari tahu penyebab ngantuk kalian dan memberikan pengobatan yang tepat.
Kurang Tidur Berkualitas
Tidur yang berkualitas itu penting banget buat kesehatan tubuh kita, termasuk buat ngurangin rasa ngantuk. Tapi, gimana kalau kita udah tidur cukup tapi tetep ngantuk? Bisa jadi itu karena kualitas tidur kita yang buruk.
Kualitas tidur yang buruk bisa disebabkan oleh banyak faktor, misalnya:
- Stres
- Gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea
- Lingkungan tidur yang nggak nyaman, misalnya kamar yang terlalu terang atau berisik
Kalau kita ngerasa kualitas tidur kita buruk, coba deh perbaiki faktor-faktor yang bisa mempengaruhinya. Misalnya, kalau kita susah tidur karena stres, coba deh lakukan teknik relaksasi sebelum tidur. Atau, kalau kamar kita terlalu berisik, coba deh pakai penutup telinga atau white noise machine.
Anemia
Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah. Sel darah merah berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Nah, kalau tubuh kekurangan sel darah merah, maka tubuh akan kekurangan oksigen dan bisa menyebabkan ngantuk.
Penyebab anemia itu banyak banget, misalnya:
- Kekurangan zat besi
- Kekurangan vitamin B12
- Penyakit kronis, seperti kanker atau penyakit ginjal
Kalau kalian merasa ngantuk terus padahal udah cukup tidur, coba deh periksa kadar hemoglobin kalian. Siapa tahu kalian anemia.
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Hormon tiroid berfungsi mengatur metabolisme tubuh. Nah, kalau tubuh kekurangan hormon tiroid, maka metabolisme tubuh akan melambat dan bisa menyebabkan ngantuk.
Penyebab hipotiroidisme itu macam-macam, misalnya:
- Penyakit autoimun
- Pengobatan radiasi
- Kekurangan yodium
Kalau kalian merasa ngantuk terus padahal udah cukup tidur, coba deh periksa kadar hormon tiroid kalian. Siapa tahu kalian hipotiroidisme.
Diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf, termasuk saraf yang mengatur tidur. Kerusakan saraf ini dapat menyebabkan ngantuk.
Selain itu, kadar gula darah tinggi juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk rasa ngantuk. Jadi, kalau kalian merasa ngantuk terus padahal udah cukup tidur, coba deh periksa kadar gula darah kalian. Siapa tahu kalian diabetes.
Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat, seperti obat penenang, obat antihistamin, dan obat antidepresan, bisa menyebabkan ngantuk sebagai efek sampingnya.
Jadi, kalau kalian merasa ngantuk terus padahal udah cukup tidur, coba deh cek obat-obatan yang kalian konsumsi. Siapa tahu ngantuk kalian itu efek samping obat.
