Ligaponsel.com – Studi: Pelukan Terbukti Bisa Redakan Rasa Sakit, Cemas, dan Depresi
Pelukan merupakan salah satu bentuk kasih sayang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa pelukan dapat membantu mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan depresi.
Studi yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill ini melibatkan 100 orang dewasa yang sedang mengalami nyeri kronis. Peserta diminta untuk memeluk orang yang mereka cintai selama 20 menit setiap hari. Hasilnya, peserta yang memeluk mengalami penurunan rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak memeluk.
Selain itu, studi tersebut juga menemukan bahwa pelukan dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Peserta yang memeluk mengalami penurunan kadar hormon stres kortisol dan peningkatan kadar hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Oksitosin memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Jadi, jika kamu sedang mengalami nyeri kronis, kecemasan, atau depresi, cobalah untuk memeluk orang yang kamu cintai. Pelukan dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa dan membantu kamu merasa lebih baik.
Studi
Siapa sangka pelukan punya manfaat luar biasa? Yuk, simak 6 aspek pentingnya pelukan menurut studi:
- Redakan rasa sakit
- Kurangi kecemasan
- Lawan depresi
- Tingkatkan hormon bahagia
- Perkuat ikatan sosial
- Tingkatkan kesehatan jantung
Jadi, jangan ragu untuk memeluk orang tersayangmu. Pelukan terbukti membawa manfaat kesehatan yang luar biasa, baik fisik maupun mental.
Redakan rasa sakit
Siapa sangka pelukan bisa jadi obat penghilang rasa sakit alami? Studi membuktikan, pelukan dapat membantu mengurangi rasa sakit, lho!
Saat kita berpelukan, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi rasa sakit. Jadi, kalau lagi sakit, jangan sungkan minta pelukan dari orang terdekat. Dijamin, rasa sakitmu bakal berkurang.
Kurangi kecemasan
Pelukan juga ampuh banget buat ngurangin kecemasan, lho! Saat kita berpelukan, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, yang punya efek menenangkan dan bikin kita merasa lebih rileks.
Jadi, kalau lagi merasa cemas atau stres, coba deh minta pelukan dari orang terdekat. Dijamin, kecemasanmu bakal berkurang dan kamu bakal merasa lebih tenang.
Lawan depresi
Kalau lagi merasa sedih atau down, jangan ragu minta pelukan dari orang terdekat. Pelukan terbukti ampuh buat lawan depresi, lho!
Saat kita berpelukan, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, yang punya efek bikin kita merasa lebih bahagia dan mengurangi gejala depresi. Jadi, kalau lagi merasa sedih, jangan sungkan minta pelukan ya!
Tingkatkan hormon bahagia
Tahukah kamu kalau pelukan juga bisa meningkatkan hormon bahagia? Ya, saat kita berpelukan, tubuh kita akan melepaskan hormon oksitosin, yang punya efek bikin kita merasa lebih bahagia dan dicintai.
Jadi, kalau lagi merasa sedih atau butuh semangat, jangan sungkan minta pelukan dari orang terdekat ya! Dijamin, hormon bahagia kamu bakal meningkat dan kamu bakal merasa lebih baik.
Perkuat ikatan sosial
Pelukan juga punya manfaat luar biasa buat hubungan sosial kita, lho!
Saat kita berpelukan, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, yang punya efek bikin kita merasa lebih terhubung dengan orang lain dan memperkuat ikatan sosial kita.
Jadi, kalau lagi kangen sama sahabat atau keluarga, jangan ragu buat minta pelukan ya! Dijamin, ikatan kalian bakal makin kuat.
Tingkatkan kesehatan jantung
Siapa sangka, pelukan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung kita? Pelukan bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Saat kita berpelukan, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, yang punya efek menenangkan dan menurunkan tekanan darah. Jadi, kalau lagi pengin jantung sehat, jangan lupa peluk orang tersayang ya!
