Eksim atopik adalah kondisi kulit yang ditandai dengan ruam merah, gatal, dan kering. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetika, lingkungan, dan stres. Meskipun tidak ada obat untuk eksim atopik, ada sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk mengelola gejalanya, salah satunya adalah menghindari pemicunya.
Berikut adalah 5 hal yang harus dihindari saat mengalami eksim atopik:
1. Sabun dan Deterjen yang Keras
Sabun dan deterjen yang keras dapat menghilangkan minyak alami dari kulit, sehingga memperburuk kekeringan dan iritasi. Pilihlah sabun dan deterjen yang lembut dan bebas pewangi.
2. Pakaian Ketat dan Berbahan Kasar
Pakaian ketat dan berbahan kasar dapat mengiritasi kulit dan memperburuk gatal. Pilihlah pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang lembut, seperti katun.
3. Mandi atau Berendam Air Panas
Mandi atau berendam air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit dan memperburuk kekeringan. Gunakan air hangat dan batasi waktu mandi atau berendam tidak lebih dari 10 menit.
4. Menggaruk
Menggaruk dapat memperburuk gatal dan iritasi. Jika Anda merasa gatal, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda atau oleskan kompres dingin ke area yang gatal.
5. Stres
Stres dapat memperburuk eksim atopik. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.
Dengan menghindari pemicu ini, Anda dapat membantu mengelola gejala eksim atopik dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
5 Hal Yang Harus Dihindari Saat Mengalami Eksim Atopik
Hindari pemicu untuk kulit sehat!
Eksim atopik memang merepotkan, tapi bisa diatasi dengan menghindari hal-hal yang memperburuk kondisinya. Berikut 5 hal yang wajib dihindari:
- Sabun dan deterjen keras
- Pakaian ketat dan kasar
- Mandi air panas
- Menggaruk
- Stres
Hindari pemicu ini, kulit sehat bukan lagi mimpi!
Sabun dan deterjen keras
Sabun dan deterjen yang keras bisa bikin kulit makin kering dan iritasi. Pilih sabun dan deterjen yang lembut dan bebas pewangi ya!
Pakaian ketat dan kasar
Pakaian ketat dan kasar bikin kulit nggak bisa “napas” dan makin gatal. Pilih pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang lembut, seperti katun.
Mandi air panas
Mandi air panas bikin minyak alami kulit hilang dan kulit jadi makin kering. Mandilah dengan air hangat dan jangan terlalu lama, maksimal 10 menit aja.
Menggaruk
Menggaruk memang bikin gatalnya hilang sebentar, tapi setelah itu malah makin parah. Kalau lagi gatal, coba alihkan perhatian atau kompres dengan air dingin.
Stres
Stres bisa bikin eksim atopik makin parah. Cari cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.
Pakaian Ketat dan Kasar
Bayangin deh, kulit kita yang sensitif udah gatel-gatel, eh malah kita pakai baju yang ketat dan kasar. Duh, makin parah aja deh!
Pakaian yang ketat bikin kulit nggak bisa “napas” dan makin gatal. Bahan yang kasar juga bikin kulit iritasi. Solusinya, pakai aja baju yang longgar dan terbuat dari bahan yang lembut, kayak katun. Dijamin, kulitmu bakal lebih adem dan nyaman.
Mandi air panas
Duh, siapa yang suka mandi air panas? Angkat tangan! Tapi, buat yang punya eksim atopik, mendingan dikurangi deh kebiasaan ini.
Mandi air panas bikin minyak alami kulit hilang, kulit jadi kering, dan gatalnya makin parah. Coba deh ganti air panas dengan air hangat suam-suam kuku. Jangan lupa, waktu mandinya jangan kelamaan, cukup 10 menit aja.
Menggaruk
Duh, gatel-gatel memang bikin pengen garuk. Tapi, buat yang punya eksim atopik, garuk-garuk cuma bikin tambah parah!
Pas digaruk, kulit jadi iritasi dan makin gatal. Belum lagi risiko infeksi yang mengintai. Jadi, kalau lagi gatal, coba alihkan perhatian atau kompres dengan air dingin ya.
Stres
Siapa yang nggak pernah stres? Tapi, buat yang punya eksim atopik, stres bisa bikin kondisi kulit makin parah.
Pas stres, tubuh ngeluarin hormon yang bikin peradangan. Nah, peradangan ini bisa memperparah gatal dan ruam eksim atopik.
Jadi, kalau lagi stres, coba deh cari cara buat ngelola stres, kayak olahraga, yoga, atau meditasi. Dijamin, kulitmu bakal lebih adem dan sehat.
