Ligaponsel.com – Intip 5 Cara Untuk Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan
Liburan memang saatnya untuk bersenang-senang dan menikmati waktu luang. Namun, liburan juga bisa menjadi saat yang berat bagi berat badan kita. Pasalnya, saat liburan kita cenderung makan lebih banyak dan kurang berolahraga. Akibatnya, berat badan bisa naik dengan cepat.
Nah, kalau kamu tidak ingin berat badanmu naik saat liburan, berikut ini ada 5 cara yang bisa kamu lakukan:
- Rencanakan makananmu
Sebelum pergi liburan, rencanakan makananmu dengan baik. Hal ini akan membantu kamu untuk menghindari makan berlebihan dan memilih makanan yang sehat.
Bawa makanan sehat sendiri
Jika kamu bepergian jauh, bawa makanan sehat sendiri untuk menghindari godaan makan makanan tidak sehat yang dijual di tempat wisata.
Makanlah dengan perlahan
Saat makan, makanlah dengan perlahan dan nikmati setiap suapannya. Hal ini akan membantu kamu untuk merasa kenyang lebih cepat dan menghindari makan berlebihan.
Minum banyak air putih
Minum banyak air putih akan membantu kamu merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan.
Tetap aktif
Meskipun sedang liburan, tetaplah aktif dengan berolahraga atau jalan-jalan. Hal ini akan membantu kamu untuk membakar kalori dan menjaga berat badanmu tetap stabil.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu bisa mencegah berat badanmu naik saat liburan. Jadi, nikmatilah liburanmu tanpa rasa khawatir!
Intip 5 Cara Untuk Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan
Liburan memang saatnya bersenang-senang, tapi jangan sampai jadi alasan berat badan naik. Yuk, intip 5 cara mencegahnya:
- Rencanakan makanan
- Bawa makanan sehat
- Makan perlahan
- Minum banyak air
- Tetap aktif
Dengan mengikuti tips di atas, liburanmu akan tetap menyenangkan tanpa khawatir berat badan naik. Jadi, selamat berlibur!
Rencanakan makanan
Sebelum liburan, yuk rencanakan makananmu dengan baik. Soalnya, kalau nggak direncanakan, kamu bakal gampang tergoda sama makanan nggak sehat yang dijual di tempat wisata. Akibatnya, berat badan bisa naik deh!
Jadi, sebelum berangkat liburan, luangkan waktu untuk membuat daftar makanan yang sehat dan mengenyangkan. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari godaan makan makanan nggak sehat dan berat badanmu tetap terjaga.
Bawa makanan sehat
Kalau kamu liburan ke tempat yang jauh, usahakan untuk bawa makanan sehat sendiri ya! Soalnya, godaan makanan nggak sehat di tempat wisata itu gede banget. Kalau nggak kuat iman, berat badan bisa naik deh!
Jadi, sebelum berangkat liburan, sempetin dulu untuk siapin makanan sehat yang mengenyangkan. Dengan bawa makanan sendiri, kamu bisa terhindar dari makanan nggak sehat dan berat badanmu tetap terjaga.
Makan perlahan
Makan pelan-pelan itu penting banget kalau kamu nggak mau berat badan naik saat liburan. Soalnya, kalau makan cepet-cepet, kamu bakal cepet kenyang dan makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Jadi, usahakan untuk makan dengan perlahan dan nikmati setiap suapannya. Dengan makan perlahan, kamu bisa merasa kenyang lebih cepat dan terhindar dari makan berlebihan.
Minum banyak air
Minum banyak air putih itu penting banget kalau kamu nggak mau berat badan naik saat liburan. Soalnya, kalau kurang minum, kamu bakal gampang merasa lapar dan tergoda makan banyak.
Jadi, usahakan untuk selalu bawa botol minum kemana-mana dan minum air putih sebanyak mungkin. Dengan minum banyak air, kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari makan berlebihan.
Tetap aktif
Liburan memang asyiknya bersantai, tapi jangan sampai jadi alasan buat malas gerak ya! Soalnya, kalau kamu kurang gerak, kalori yang masuk ke tubuh nggak bakal terbakar dan bisa bikin berat badan naik.
Jadi, usahakan untuk tetap aktif selama liburan. Kamu bisa jalan-jalan, renang, atau olahraga ringan lainnya. Dengan tetap aktif, kamu bisa membakar kalori dan menjaga berat badanmu tetap stabil.
