Tortikolis adalah kondisi di mana leher terasa nyeri dan kaku, sehingga sulit untuk digerakkan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, keseleo, atau postur tubuh yang buruk. Salah satu cara untuk meredakan nyeri tortikolis adalah dengan mengompres leher dengan air hangat.
Kompres air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot leher yang tegang dan mengurangi peradangan. Caranya, cukup rendam handuk kecil dalam air hangat, lalu peras dan tempelkan pada leher yang nyeri selama 15-20 menit. Ulangi proses ini beberapa kali sehari hingga nyeri berkurang.
Selain kompres air hangat, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri tortikolis, antara lain:
- Mengoleskan krim atau salep pereda nyeri
- Melakukan peregangan leher
- Menggunakan bantal leher
- Menghindari aktivitas yang berat
Jika nyeri tortikolis tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kompres Air Hangat Di Leher Bisa Kurangi Nyeri Tortikolis
Tortikolis, leher kaku yang menyiksa, bisa diredakan dengan kompres air hangat. Yuk, cari tahu cara kerjanya!
Hangat Merelaksasi Otot
Kompres air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot leher yang tegang, sehingga nyeri berkurang.
Sirkuit Nyeri Terputus
Air hangat memicu pelepasan endorfin, zat penghilang rasa sakit alami tubuh, yang membantu memutus siklus nyeri.
Peradangan Berkurang
Kompres hangat meningkatkan aliran darah, membawa nutrisi dan oksigen ke area yang sakit, sehingga peradangan berkurang.
Mudah dan Murah
Mengompres leher dengan air hangat adalah cara yang mudah dan murah untuk meredakan nyeri tortikolis.
Aman dan Nyaman
Kompres air hangat umumnya aman dan nyaman digunakan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk meredakan nyeri tortikolis.
