Ligaponsel.com – Sudah Masuk 2019, Say Goodbye Pada 5 Kebiasaan Ini!
Tahun baru, semangat baru! Saatnya kita tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang selama ini menghambat kita. Yuk, simak 5 kebiasaan yang harus kita tinggalkan di tahun 2018:
- Menunda-nunda pekerjaan
Kebiasaan ini adalah salah satu kebiasaan yang paling merugikan. Ketika kita menunda-nunda pekerjaan, kita akan semakin tertekan dan stres. Selain itu, menunda-nunda pekerjaan juga dapat membuat kita kehilangan kepercayaan diri.
Terlalu sering menggunakan media sosial
Media sosial memang bisa menjadi sarana hiburan yang menyenangkan. Namun, jika kita terlalu sering menggunakannya, media sosial dapat membuat kita kecanduan dan lupa waktu. Selain itu, terlalu sering menggunakan media sosial juga dapat membuat kita menjadi lebih mudah terpengaruh oleh orang lain.
Makan tidak sehat
Kebiasaan makan tidak sehat adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya. Ketika kita makan makanan yang tidak sehat, kita akan lebih mudah terserang penyakit. Selain itu, makan tidak sehat juga dapat membuat kita menjadi lebih gemuk dan kurang berenergi.
Tidak berolahraga
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat penting untuk kesehatan kita. Ketika kita berolahraga, kita akan menjadi lebih sehat dan bugar. Selain itu, olahraga juga dapat membuat kita menjadi lebih bahagia dan percaya diri.
Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya. Ketika kita merokok, kita akan merusak kesehatan kita. Selain itu, merokok juga dapat membuat kita menjadi lebih tua dan kurang menarik.
Itulah 5 kebiasaan yang harus kita tinggalkan di tahun 2018. Mari kita mulai tahun baru ini dengan semangat baru dan kebiasaan-kebiasaan yang lebih sehat!
Sudah Masuk 2019, Say Goodbye Pada 5 Kebiasaan Ini!
Tahun baru, semangat baru! Saatnya kita tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang selama ini menghambat kita. Yuk, simak 5 aspek penting yang harus kita perhatikan untuk meninggalkan kebiasaan buruk di tahun 2019:
- Niat yang Kuat
- Hindari Pemicu
- Cari Dukungan
- Ganti Kebiasaan Lama
- Konsisten dan Sabar
- Evaluasi dan Perbaikan
Keenam aspek ini sangat penting untuk keberhasilan kita dalam meninggalkan kebiasaan buruk. Dengan niat yang kuat, kita akan lebih termotivasi untuk berubah. Dengan menghindari pemicu, kita akan mengurangi godaan untuk melakukan kebiasaan buruk. Dengan mencari dukungan, kita akan mendapatkan kekuatan dari orang lain. Dengan mengganti kebiasaan lama dengan kebiasaan baru, kita akan lebih mudah meninggalkan kebiasaan buruk. Dengan konsisten dan sabar, kita akan terbiasa dengan kebiasaan baru dan lebih sulit untuk kembali ke kebiasaan lama. Dengan mengevaluasi dan memperbaiki, kita akan dapat mengidentifikasi kelemahan kita dan memperbaikinya sehingga kita dapat terus berkembang.
Niat yang Kuat
Tahun baru, semangat baru! Saatnya kita tinggalkan kebiasaan buruk yang selama ini menghambat kita. Salah satu kunci sukses meninggalkan kebiasaan buruk adalah memiliki niat yang kuat. Niat yang kuat akan membuat kita lebih termotivasi untuk berubah dan tidak mudah menyerah.
Bagaimana cara membangun niat yang kuat? Pertama, kita perlu mengidentifikasi kebiasaan buruk yang ingin kita tinggalkan. Setelah itu, kita perlu mencari tahu alasan mengapa kita ingin meninggalkan kebiasaan tersebut. Alasan ini haruslah sesuatu yang penting bagi kita, sehingga kita memiliki motivasi yang kuat untuk berubah.
Selain itu, kita juga perlu membuat rencana untuk meninggalkan kebiasaan buruk tersebut. Rencana ini harus realistis dan dapat kita lakukan. Kita juga perlu menyiapkan diri untuk menghadapi tantangan yang akan kita hadapi saat meninggalkan kebiasaan buruk.
Dengan memiliki niat yang kuat, kita akan lebih mudah meninggalkan kebiasaan buruk dan memulai hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Hindari Pemicu
Sudah tahu kebiasaan buruk yang ingin dihilangkan? Sekarang saatnya mencari tahu apa saja yang menjadi pemicunya. Pemicu adalah hal-hal yang membuat kita tergoda untuk melakukan kebiasaan buruk.
Misalnya, kalau kamu ingin berhenti merokok, pemicunya bisa jadi saat kamu stres atau saat kamu berada di sekitar orang yang merokok. Nah, kalau sudah tahu pemicunya, kamu bisa menghindarinya sebisa mungkin.
Dengan menghindari pemicu, kamu akan mengurangi godaan untuk melakukan kebiasaan buruk. Lama-lama, kebiasaan buruk kamu akan hilang dengan sendirinya.
Cari Dukungan
Meninggalkan kebiasaan buruk memang tidak mudah. Ada kalanya kita merasa ingin menyerah. Nah, di saat-saat seperti ini, penting untuk mencari dukungan dari orang lain.
Dukungan bisa datang dari keluarga, teman, atau bahkan kelompok pendukung. Orang-orang yang mendukung kita akan memberikan motivasi dan kekuatan saat kita merasa lemah. Mereka juga bisa membantu kita mengatasi pemicu dan menghindari godaan.
Jadi, jangan ragu untuk mencari dukungan jika kamu ingin meninggalkan kebiasaan buruk. Dengan dukungan dari orang lain, kamu akan lebih mudah mencapai tujuanmu.
Ganti Kebiasaan Lama
Setelah mengetahui pemicu kebiasaan burukmu, sekarang saatnya mencari penggantinya. Carilah kebiasaan baru yang lebih sehat dan positif yang bisa kamu lakukan saat tergoda melakukan kebiasaan buruk.
Misalnya, kalau kamu ingin berhenti merokok, kamu bisa menggantinya dengan berolahraga atau membaca buku. Lama-lama, kebiasaan baru ini akan menggantikan kebiasaan burukmu dan kamu akan lebih mudah meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.
Konsisten dan Sabar
Meninggalkan kebiasaan buruk memang tidak mudah. Butuh konsistensi dan kesabaran untuk bisa benar-benar lepas dari kebiasaan buruk. Jangan menyerah kalau kamu gagal sekali atau dua kali. Tetap semangat dan terus berusaha. Lama-lama, kamu pasti bisa meninggalkan kebiasaan burukmu.
Selain konsisten dan sabar, kamu juga perlu mengevaluasi kemajuanmu. Lihat apakah ada hal yang bisa diperbaiki. Dengan begitu, kamu bisa terus berkembang dan menjadi lebih baik.
Evaluasi dan Perbaikan
Sudah meninggalkan kebiasaan buruk selama beberapa waktu? Selamat! Tapi jangan berpuas diri dulu. Tetap evaluasi kemajuanmu dan cari tahu apakah ada hal yang bisa diperbaiki.
Evaluasi bisa dilakukan dengan cara mencatat kebiasaan barumu dan melihat apakah ada kemajuan. Kamu juga bisa meminta feedback dari orang lain. Dengan mengevaluasi kemajuanmu, kamu bisa terus berkembang dan menjadi lebih baik.
