Buah-buahan itu terkenal sebagai makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes? Ya, buah-buahan tertentu mengandung kadar gula yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Nah, ini dia 5 buah yang dilarang untuk penderita diabetes:
1. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang manis dan lezat. Tapi, buah ini mengandung banyak gula, sehingga tidak cocok untuk penderita diabetes. Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 14 gram gula.
2. Nangka
Nangka juga merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis. Kadar gula dalam nangka cukup tinggi, yaitu sekitar 17 gram per 100 gram buah. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya menghindari buah ini.
3. Durian
Durian adalah buah yang dikenal dengan aromanya yang khas. Buah ini juga mengandung gula yang cukup tinggi, yaitu sekitar 27 gram per 100 gram buah. Jadi, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi durian.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan potasium. Namun, buah ini juga mengandung gula yang cukup banyak. Dalam 100 gram pisang, terdapat sekitar 12 gram gula. Jadi, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi pisang.
5. Anggur
Anggur adalah buah yang menyegarkan dan banyak digemari orang. Tapi, buah ini mengandung gula yang cukup tinggi, yaitu sekitar 16 gram per 100 gram buah. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya menghindari buah ini.
Selain kelima buah tersebut, penderita diabetes juga perlu membatasi konsumsi buah-buahan lain yang mengandung gula tinggi, seperti semangka, melon, dan nanas. Hal ini untuk mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah yang dapat membahayakan kesehatan.
Ini 5 Buah Yang Dilarang Untuk Penderita Diabetes
Buah-buahan memang sehat, tapi tidak semua buah baik untuk penderita diabetes. Ada 5 buah yang sebaiknya dihindari karena mengandung gula tinggi, yaitu:
- Mangga
- Nangka
- Durian
- Pisang
- Anggur
Konsumsi buah-buahan tersebut dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berbahaya bagi kesehatan penderita diabetes. Jadi, penting untuk membatasi konsumsi buah-buahan tersebut dan memilih buah-buahan yang lebih rendah gula, seperti apel, jambu biji, atau stroberi.
Mangga
Siapa yang tidak kenal mangga? Buah tropis yang satu ini memang menjadi favorit banyak orang. Rasanya yang manis dan segar membuat mangga banyak diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Tapi, tahukah kamu kalau mangga termasuk buah yang dilarang untuk penderita diabetes?
Ya, mangga mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Dalam 100 gram mangga, terdapat sekitar 14 gram gula. Konsumsi mangga dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi mangga atau batasi konsumsinya.
Nangka
Buah tropis yang satu ini juga menjadi favorit banyak orang. Rasanya yang manis dan legit membuat nangka banyak diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Tapi, tahukah kamu kalau nangka juga termasuk buah yang dilarang untuk penderita diabetes?
Ya, nangka mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Dalam 100 gram nangka, terdapat sekitar 17 gram gula. Konsumsi nangka dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi nangka atau batasi konsumsinya.
Durian
Buah yang satu ini memang terkenal dengan aromanya yang khas. Tapi, tahukah kamu kalau durian juga termasuk buah yang dilarang untuk penderita diabetes?
Ya, durian mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Dalam 100 gram durian, terdapat sekitar 27 gram gula. Konsumsi durian dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi durian atau batasi konsumsinya.
Pisang
Buah kuning yang satu ini memang menjadi favorit banyak orang. Rasanya yang manis dan legit membuat pisang banyak diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Tapi, tahukah kamu kalau pisang juga termasuk buah yang dilarang untuk penderita diabetes?
Ya, pisang mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Dalam 100 gram pisang, terdapat sekitar 12 gram gula. Konsumsi pisang dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi pisang atau batasi konsumsinya.
Anggur
Buah yang satu ini memang menyegarkan dan banyak digemari orang. Tapi, tahukah kamu kalau anggur juga termasuk buah yang dilarang untuk penderita diabetes?
Ya, anggur mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Dalam 100 gram anggur, terdapat sekitar 16 gram gula. Konsumsi anggur dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi anggur atau batasi konsumsinya.
