Menu

Mode Gelap
Kamera Canggih, Samsung Galaxy A35 5G Bikin Food Photography Makin Kece! Kamera Samsung Galaxy A35: Rahasia Fotografi Kuliner yang Lezat Terungkap! Adu Canggih Samsung Galaxy A54 Vs A55, Mana yang Terbaik? Duel Sengit Samsung Galaxy S23 Plus vs S23 Ultra: Mana yang Terbaik? Adu Spesifikasi: Duel Sengit Samsung Galaxy A54 vs A55, Mana yang Lebih Unggul? Daftar HP Samsung yang Tak Kebagian Update One UI 6.1, Bersabarlah, Ini Cobaan!

Health · 16 Mei 2024 14:46 WIB · Waktu Baca

Waspada! 5 Buah yang Bikin Gula Darah Melonjak, Penderita Diabetes Wajib Tahu

5 Buah yang Perlu Diwaspadai Penderita Diabetes, Rawan Bikin Gula Darah Melonjak Perbesar

Waspada! 5 Buah yang Bikin Gula Darah Melonjak, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Ligaponsel.com – Buah-buahan memang menyehatkan, tetapi bagi penderita diabetes, ada beberapa jenis buah yang perlu diwaspadai karena berpotensi meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Ketahui 5 buah yang perlu diwaspadai penderita diabetes berikut ini.

Dalam memilih buah untuk penderita diabetes, penting untuk memperhatikan indeks glikemik (IG) yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah. Buah dengan IG tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sehingga perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Berikut 5 buah yang perlu diwaspadai penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang tinggi:

  1. Mangga (IG: 51)
  2. Nanas (IG: 59)
  3. Semangka (IG: 72)
  4. Pepaya (IG: 60)
  5. Pisang (IG: 42-62, tergantung kematangan)

Meskipun buah-buahan ini mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat, penderita diabetes perlu membatasi konsumsinya dan menggabungkannya dengan makanan lain yang memiliki IG rendah untuk mencegah lonjakan gula darah.

Selain memperhatikan IG, penderita diabetes juga perlu memperhatikan porsi dan waktu konsumsi buah. Sebaiknya konsumsi buah sebagai makanan selingan, bukan sebagai pengganti makanan utama. Konsumsi buah dalam jumlah kecil dan hindari mengonsumsi buah dalam bentuk jus karena dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat.

Dengan memperhatikan jenis buah dan cara konsumsinya, penderita diabetes tetap dapat menikmati buah-buahan yang menyehatkan tanpa khawatir akan lonjakan gula darah yang berbahaya.

5 Buah yang Perlu Diwaspadai Penderita Diabetes, Rawan Bikin Gula Darah Melonjak

Penderita diabetes, awas buah manis! Kenali 5 buah yang bisa bikin gula darah naik drastis.

Ketahui indeks glikemik (IG), asupan porsi, dan waktu konsumsi buah yang tepat untuk penderita diabetes.

Dengan memperhatikan jenis buah dan cara konsumsinya, penderita diabetes tetap bisa menikmati buah sehat tanpa khawatir lonjakan gula darah.

Yuk, jaga kesehatan dengan bijak memilih buah yang dikonsumsi!

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Rahasia Otak Saat Tidur Terkuak, Simak Penjelasan Ahli!

17 Mei 2024 - 17:17 WIB

Ahli Kesehatan: Ini yang Terjadi Pada Otak Saat Tubuh Terlelap Tidur

Rahasia Mengempeskan Perut Buncit Ala dr. Zaidul Akbar

17 Mei 2024 - 17:11 WIB

Rahasia Diet Sehat, Mengungkap Resep dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi Perut Buncit

6 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit, Yuk Hindari!

17 Mei 2024 - 17:05 WIB

6 Kebiasaan Buruk yang Bikin Perut Makin Buncit, Yuk Cepat Hindari

Rahasia Mengempiskan Perut Buncit Kilat Tanpa Olahraga

17 Mei 2024 - 17:03 WIB

Ajaib, Tak Perlu Olahraga Berat Makanan Ini Bikin Lemak Perut Buncit Cepat Hilang dalam 7 Hari, dr Zaidul Akbar Bilang Caranya

Cara Ampuh Kempeskan Perut Buncit Ala dr. Zaidul Akbar yang Wajib Kamu Coba!

17 Mei 2024 - 16:58 WIB

Boleh Dicoba Perempuan dan Laki-lagi, Begini Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar

Rahasia Kebal Penyakit Warga Papua Terkuak! DNA Langka Jadi Perisai

17 Mei 2024 - 16:53 WIB

Ilmuwan Temukan Warga Papua Nugini Warisi DNA Langka, Bikin Kebal dari Penyakit
Trending di Health