Ligaponsel.com – Dampak Bekerja Shift Malam bagi Kesehatan, Bisa Pengaruhi Jantung dan Gula Darah
Bekerja shift malam memang kerap kali menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk menambah penghasilan. Namun, tahukah Anda bahwa bekerja shift malam dapat berdampak pada kesehatan? Ya, bekerja shift malam dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh yang mengatur siklus tidur-bangun, sehingga dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Salah satu dampak bekerja shift malam yang paling umum adalah gangguan tidur. Orang yang bekerja shift malam seringkali sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, karena mereka harus melawan keinginan alami tubuh untuk tidur pada malam hari. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kantuk di siang hari, dan kesulitan berkonsentrasi.
Selain gangguan tidur, bekerja shift malam juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa orang yang bekerja shift malam memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung sebesar 23% dibandingkan mereka yang bekerja pada siang hari. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh fakta bahwa bekerja shift malam dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang memiliki efek perlindungan terhadap jantung.
Selain itu, bekerja shift malam juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care” menemukan bahwa orang yang bekerja shift malam memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 sebesar 30% dibandingkan mereka yang bekerja pada siang hari. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh fakta bahwa bekerja shift malam dapat mengganggu produksi hormon insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah.
Jadi, jika Anda bekerja shift malam, penting untuk menyadari potensi dampaknya terhadap kesehatan Anda. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Jika Anda mengalami masalah kesehatan, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Dampak Bekerja Shift Malam bagi Kesehatan, Bisa Pengaruhi Jantung dan Gula Darah
Bekerja shift malam memang kerap jadi pilihan, tapi tahu nggak dampaknya? Yuk, simak 6 aspek pentingnya:
1. Gangguan Tidur2. Risiko Penyakit Jantung3. Kadar Gula Darah Terganggu4. Kelelahan5. Sulit Konsentrasi6. Produksi Hormon Terganggu
Aspek-aspek ini saling berkaitan dan bisa berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Jadi, bagi yang kerja shift malam, penting banget buat jaga kesehatan dengan tidur cukup, makan sehat, dan olahraga teratur. Jangan lupa konsultasi ke dokter kalau ada masalah kesehatan ya!
