Ligaponsel.com – Dinkes Kota Tangerang Ajak Masyarakat Kenali Faktor Risiko Penyebab Obesitas
Kenali faktor risiko penyebab obesitas bersama Dinkes Kota Tangerang. Yuk, jaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita!
Dinkes Kota Tangerang mengajak masyarakat untuk lebih mengenal faktor risiko penyebab obesitas. Hal ini penting untuk dilakukan agar masyarakat dapat melakukan pencegahan dan pengobatan obesitas dengan lebih tepat.
Menurut Dinkes Kota Tangerang, terdapat beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan obesitas, di antaranya:
- Kurang aktivitas fisik
- Konsumsi makanan tinggi kalori dan lemak
- Faktor genetik
- Faktor lingkungan
- Faktor psikologis
Dinkes Kota Tangerang mengimbau masyarakat untuk melakukan gaya hidup sehat untuk mencegah obesitas, seperti:
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
- Menjaga berat badan ideal
- Kelola stres dengan baik
- Tidur yang cukup
Dengan melakukan gaya hidup sehat, masyarakat dapat terhindar dari obesitas dan berbagai penyakit kronis lainnya.
Dinkes Kota Tangerang Ajak Masyarakat Kenali Faktor Risiko Penyebab Obesitas
Yuk, kenali faktor risiko penyebab obesitas bersama Dinkes Kota Tangerang! Penting banget buat kita tahu supaya bisa mencegah dan mengobati obesitas dengan tepat.
Ada beberapa faktor risiko yang bisa bikin kamu obesitas, di antaranya:
- Kurang gerak
- Makanan berlemak
- Keturunan
- Lingkungan
- Stres
Nah, supaya terhindar dari obesitas, Dinkes Kota Tangerang kasih tips hidup sehat nih:
- Rajin olahraga
- Makan makanan sehat
- Jaga berat badan
- Kelola stres
- Tidur cukup
Dengan hidup sehat, kita bisa terhindar dari obesitas dan penyakit kronis lainnya. Yuk, terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang!
Kurang gerak
Siapa yang suka mageran? Hati-hati ya, kurang gerak bisa bikin kamu obesitas!
Soalnya, kalau kamu kurang gerak, kalori yang masuk ke tubuh nggak terbakar dengan baik. Akibatnya, kalori menumpuk dan bikin berat badan naik. Makanya, yuk rajin olahraga biar badan tetap sehat dan terhindar dari obesitas!
Makanan berlemak
Siapa yang suka makan gorengan, pizza, atau makanan berlemak lainnya? Hati-hati ya, makanan berlemak bisa bikin kamu obesitas!
Soalnya, makanan berlemak mengandung banyak kalori. Kalau kamu makan makanan berlemak terus-menerus, kalori yang masuk ke tubuh akan menumpuk dan bikin berat badan naik. Makanya, kurangi makan makanan berlemak dan ganti dengan makanan sehat seperti buah, sayur, dan ikan.
Keturunan
Punya orang tua atau saudara yang obesitas? Hati-hati, kamu berisiko tinggi terkena obesitas juga!
Soalnya, faktor keturunan berperan dalam menentukan berat badan seseorang. Kalau orang tua atau saudara kamu obesitas, kemungkinan besar kamu juga punya gen yang bikin kamu mudah gemuk.
Tapi tenang, bukan berarti kamu pasti obesitas kalau punya faktor keturunan. Kamu masih bisa mencegah obesitas dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti:
- Makan makanan sehat
- Rajin olahraga
- Kelola stres
- Tidur cukup
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, kamu bisa menurunkan risiko obesitas, meskipun punya faktor keturunan.
Lingkungan
Lingkungan tempat kamu tinggal juga bisa bikin kamu obesitas, lho!
Soalnya, kalau di lingkungan kamu banyak makanan tidak sehat dan kurang tempat olahraga, kamu jadi lebih mudah tergoda untuk makan tidak sehat dan malas gerak. Akibatnya, berat badan naik dan kamu bisa obesitas.
Makanya, penting banget buat kamu memilih lingkungan yang sehat. Cari lingkungan yang banyak menyediakan makanan sehat dan tempat olahraga. Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah hidup sehat dan terhindar dari obesitas.
Stres
Siapa yang suka stres? Hati-hati ya, stres bisa bikin kamu obesitas!
Soalnya, kalau kamu stres, tubuh kamu akan memproduksi hormon kortisol. Hormon ini bikin kamu makan lebih banyak dan menyimpan lemak di perut. Makanya, kelola stres kamu dengan baik ya, biar nggak obesitas!
