Ligaponsel.com – Dampak bagi tubuh akibat malas berjalan kaki
Malas berjalan kaki memang enak, tapi jangan keseringan ya! Soalnya, ada banyak dampak negatif yang mengintai tubuh kita kalau kita malas jalan kaki. Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Obesitas
Jalan kaki adalah salah satu olahraga yang efektif untuk membakar kalori. Kalau kita malas jalan kaki, kalori yang masuk ke tubuh kita akan menumpuk dan bisa menyebabkan obesitas.
2. Penyakit jantung
Jalan kaki juga baik untuk kesehatan jantung. Soalnya, jalan kaki bisa memperkuat otot jantung dan melancarkan aliran darah. Kalau kita malas jalan kaki, risiko terkena penyakit jantung akan meningkat.
3. Diabetes
Jalan kaki juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Soalnya, jalan kaki bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga gula darah bisa lebih mudah masuk ke dalam sel-sel tubuh. Kalau kita malas jalan kaki, risiko terkena diabetes akan meningkat.
4. Osteoporosis
Jalan kaki juga baik untuk kesehatan tulang. Soalnya, jalan kaki bisa merangsang pembentukan tulang baru. Kalau kita malas jalan kaki, risiko terkena osteoporosis akan meningkat.
Nah, itu dia beberapa dampak negatif yang mengintai tubuh kita kalau kita malas jalan kaki. Yuk, mulai dari sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Dampak bagi tubuh akibat malas berjalan kaki
Jalan kaki adalah salah satu olahraga yang paling mudah dan murah. Tapi, banyak orang yang malas jalan kaki. Padahal, malas jalan kaki bisa berdampak buruk bagi tubuh kita.
Berikut adalah 6 dampak bagi tubuh akibat malas jalan kaki:
- Obesitas
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Osteoporosis
- Nyeri sendi
- Depresi
Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Obesitas
Malas jalan kaki bisa bikin kita obesitas. Soalnya, jalan kaki adalah salah satu olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori. Kalau kita malas jalan kaki, kalori yang masuk ke tubuh kita akan menumpuk dan bisa menyebabkan obesitas.
Obesitas itu nggak baik buat kesehatan. Obesitas bisa meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Penyakit jantung
Jalan kaki juga baik untuk kesehatan jantung. Soalnya, jalan kaki bisa memperkuat otot jantung dan melancarkan aliran darah. Kalau kita malas jalan kaki, risiko terkena penyakit jantung akan meningkat.
Penyakit jantung itu nggak main-main. Penyakit jantung bisa menyebabkan kematian mendadak. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Diabetes
Jalan kaki juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Soalnya, jalan kaki bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga gula darah bisa lebih mudah masuk ke dalam sel-sel tubuh. Kalau kita malas jalan kaki, risiko terkena diabetes akan meningkat.
Diabetes itu nggak boleh dianggap remeh. Diabetes bisa menyebabkan berbagai komplikasi, seperti kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Osteoporosis
Jalan kaki juga baik untuk kesehatan tulang. Soalnya, jalan kaki bisa merangsang pembentukan tulang baru. Kalau kita malas jalan kaki, risiko terkena osteoporosis akan meningkat.
Osteoporosis itu nggak boleh dianggap sepele. Osteoporosis bisa menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Nyeri sendi
Malas jalan kaki juga bisa menyebabkan nyeri sendi. Soalnya, jalan kaki bisa melumasi sendi-sendi kita. Kalau kita malas jalan kaki, sendi-sendi kita akan kaku dan bisa menyebabkan nyeri.
Nyeri sendi itu nggak enak banget. Nyeri sendi bisa membuat kita sulit bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
Depresi
Malas jalan kaki juga bisa menyebabkan depresi. Soalnya, jalan kaki bisa melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kita merasa senang dan bahagia. Kalau kita malas jalan kaki, kadar endorfin dalam tubuh kita akan berkurang dan bisa menyebabkan depresi.
Depresi itu nggak boleh dianggap enteng. Depresi bisa menyebabkan perasaan sedih, putus asa, dan nggak berharga. Depresi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah untuk jalan kaki setiap hari. Minimal 30 menit sehari. Niscaya, tubuh kita akan lebih sehat dan bugar!
