Ligaponsel.com – Perut buncit menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang, baik perempuan maupun laki-laki. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Nah, kalau kamu termasuk yang sedang berjuang mengatasi perut buncit, yuk simak cara ampuh ala dr. Zaidul Akbar berikut ini!
Menurut dr. Zaidul Akbar, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perut buncit, di antaranya:
- Konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak
- Kurang olahraga
- Stres
- Gangguan hormonal
- Konsumsi obat-obatan tertentu
Untuk mengatasi perut buncit, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup, seperti:
- Mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak
- Meningkatkan konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian
- Olahraga teratur
- Mengelola stres
- Tidur yang cukup
- Mengonsumsi suplemen herbal, seperti jahe, kunyit, dan kayu manis
Selain perubahan gaya hidup, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk melakukan terapi bekam. Bekam dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi stres. Dengan melakukan bekam secara teratur, diharapkan perut buncit dapat berkurang secara bertahap.
Itulah beberapa cara ampuh mengatasi perut buncit ala dr. Zaidul Akbar. Yuk, mulai terapkan gaya hidup sehat dan lakukan terapi bekam secara teratur agar perut buncitmu bisa segera hilang!
Boleh Dicoba Perempuan dan Laki-lagi, Begini Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar
Perut buncit? Siapa takut! Yuk, coba cara ampuh ala dr. Zaidul Akbar yang bisa dilakukan perempuan dan laki-laki.
- Kurangi Gula dan Lemak
- Makan Buah dan Sayur
- Olahraga Teratur
- Kelola Stres
- Bekam
Dengan menerapkan 5 aspek ini secara rutin, perut buncit dijamin kempes! Yuk, mulai gaya hidup sehat sekarang juga!
Kurangi Gula dan Lemak
Gula dan lemak adalah biang keladi perut buncit. Kurangi konsumsi makanan manis dan berlemak, perut buncit pun minggat!
Makanan tinggi gula dan lemak bikin perut buncit karena mengandung banyak kalori. Kalori yang berlebih akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh, termasuk di perut.
Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya serat. Serat bikin kita kenyang lebih lama, jadi nggak mudah lapar dan makan berlebihan. Selain itu, serat juga membantu melancarkan pencernaan, sehingga perut nggak buncit karena sembelit.
Jadi, jangan lupa makan buah dan sayur setiap hari, ya! Minimal 5 porsi sehari, sesuai anjuran Kementerian Kesehatan.
Olahraga Teratur
Olahraga teratur penting banget buat ngatasin perut buncit. Olahraga bisa bantu bakar kalori dan lemak berlebih di tubuh, termasuk di perut.
Pilih olahraga yang kamu suka dan lakukan secara rutin, minimal 30 menit setiap hari. Nggak perlu olahraga berat-berat, jalan santai, bersepeda, atau berenang juga bisa kok.
Kelola Stres
Stres bisa bikin perut buncit lho! Soalnya, saat stres, tubuh kita memproduksi hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak di perut.
Jadi, kelola stres dengan baik ya, misalnya dengan olahraga, meditasi, atau yoga. Selain bikin perut buncit minggat, stres juga bisa pergi!
Bekam
Bekam adalah terapi pengobatan tradisional yang dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi stres. Dengan melakukan bekam secara teratur, diharapkan perut buncit dapat berkurang secara bertahap.
Saat bekam dilakukan, kulit akan dihisap menggunakan alat khusus sehingga terjadi vakum. Vakum ini akan menarik darah kotor dan racun ke permukaan kulit. Darah kotor dan racun inilah yang dipercaya menjadi penyebab perut buncit.
