Menu

Mode Gelap
Samsung A35 5G Resmi Meluncur, Simak Harga dan Spesifikasi Gaharnya! Panduan Lengkap Setting Kamera Samsung S24 Ultra buat Rekam Konser Bruno Mars di Thailand Bocoran Samsung Galaxy Z Fold 6: Tipis, Kamera 200 MP, Bakal Hajar Pesaing! Ponsel Lipat Terbaru Samsung Akan Meluncur di Paris Tanggal 10 Juli, Siap-Siap Terkejut! Samsung, AI Canggih yang Paham Bahasa Indonesia Kita 4 HP Samsung Tak Dapat Update Keamanan, Masih Amankah Digunakan?

Health · 9 Mei 2024 06:18 WIB · Waktu Baca

Atasi Sakit Pinggang Saat Mudik Lebaran, Ini 7 Cara Jitu!

7 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Mudik Lebaran Perbesar


Atasi Sakit Pinggang Saat Mudik Lebaran, Ini 7 Cara Jitu!

Sakit pinggang saat mudik lebaran memang menyebalkan. Tapi tenang, ada 7 cara mudah untuk mengatasinya. Yuk, simak!

1. Peregangan: Peregangan dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit. Cobalah peregangan seperti child’s pose, cat-cow pose, dan hamstring stretch.

2. Kompres hangat: Kompres hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Gunakan handuk yang direndam dalam air hangat atau bantal pemanas untuk mengompres pinggang Anda.

3. Pijat: Pijat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit. Minta bantuan teman atau keluarga untuk memijat pinggang Anda.

4. Obat pereda nyeri: Obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu meredakan rasa sakit. Namun, jangan gunakan obat ini terlalu sering.

5. Istirahat: Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda pulih dari rasa sakit. Hindari aktivitas berat yang dapat memperburuk rasa sakit.

6. Terapi akupunktur: Akupunktur dapat membantu meredakan rasa sakit dengan merangsang titik-titik tertentu di tubuh.

7. Yoga: Yoga dapat membantu memperkuat otot-otot punggung dan meningkatkan fleksibilitas. Cobalah pose-pose seperti downward-facing dog, cobra pose, dan bridge pose.

7 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Mudik Lebaran

Sakit pinggang saat mudik lebaran? Tenang, ada 7 cara mudah untuk mengatasinya. Simak baik-baik ya!

Peregang, Pijat, Kompres, Obat

Peregang untuk kendurkan otot, pijat untuk hilangkan sakit, kompres untuk kurangi nyeri, obat untuk redakan rasa sakit.

Istirahat, Akupunktur, Yoga

Istirahat untuk pulihkan tubuh, akupunktur untuk rangsang titik nyeri, yoga untuk kuatkan otot punggung.

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Rahasia Otak Saat Tidur Terkuak, Simak Penjelasan Ahli!

17 Mei 2024 - 17:17 WIB

Ahli Kesehatan: Ini yang Terjadi Pada Otak Saat Tubuh Terlelap Tidur

Rahasia Mengempeskan Perut Buncit Ala dr. Zaidul Akbar

17 Mei 2024 - 17:11 WIB

Rahasia Diet Sehat, Mengungkap Resep dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi Perut Buncit

6 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit, Yuk Hindari!

17 Mei 2024 - 17:05 WIB

6 Kebiasaan Buruk yang Bikin Perut Makin Buncit, Yuk Cepat Hindari

Rahasia Mengempiskan Perut Buncit Kilat Tanpa Olahraga

17 Mei 2024 - 17:03 WIB

Ajaib, Tak Perlu Olahraga Berat Makanan Ini Bikin Lemak Perut Buncit Cepat Hilang dalam 7 Hari, dr Zaidul Akbar Bilang Caranya

Cara Ampuh Kempeskan Perut Buncit Ala dr. Zaidul Akbar yang Wajib Kamu Coba!

17 Mei 2024 - 16:58 WIB

Boleh Dicoba Perempuan dan Laki-lagi, Begini Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar

Rahasia Kebal Penyakit Warga Papua Terkuak! DNA Langka Jadi Perisai

17 Mei 2024 - 16:53 WIB

Ilmuwan Temukan Warga Papua Nugini Warisi DNA Langka, Bikin Kebal dari Penyakit
Trending di Health