Ligaponsel.com – Gak Perlu Minum Obat, Pilek Bisa Diatasi Dengan 5 Cara Ini.
Pilek adalah infeksi saluran pernapasan atas yang disebabkan oleh virus. Gejala pilek antara lain hidung tersumbat, pilek, sakit tenggorokan, dan bersin. Biasanya, pilek akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7-10 hari. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala pilek.
- Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi. Saat istirahat, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang melawan virus.
- Banyak minum cairan. Cairan dapat membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Minumlah banyak air putih, jus, atau sup.
- Gunakan humidifier. Humidifier dapat membantu menambahkan kelembaban ke udara, yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
- Kumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
- Konsumsi makanan yang kaya vitamin C. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C, seperti jeruk, lemon, dan bayam.
Jika gejala pilek tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, atau jika gejala memburuk, segera konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk meredakan gejala pilek.
Gak Perlu Minum Obat, Pilek Bisa Diatasi Dengan 5 Cara Ini
Pilek memang menyebalkan, tapi jangan khawatir, ada cara mengatasinya tanpa minum obat.
- Istirahat
- Banyak minum
- Gunakan humidifier
- Kumur air garam
- Konsumsi vitamin C
Dengan melakukan 5 cara ini, pilek bisa sembuh tanpa perlu minum obat. Selamat mencoba!
Gak Perlu Minum Obat, Pilek Bisa Diatasi Dengan 5 Cara IniPilek memang menyebalkan, tapi tenang aja, ada cara ngatasinnya tanpa minum obat. Yuk, simak 5 cara kreatif ini:
Istirahat
Kalau lagi pilek, mending istirahat aja. Soalnya, istirahat bisa bantu tubuh lawan virus. Pas istirahat, tubuh bakal bikin lebih banyak sel darah putih yang bisa lawan virus nakal itu.
Banyak minum
Kalau lagi pilek, jangan lupa banyak minum ya. Soalnya, cairan bisa bantu encerin lendir yang ada di hidung dan tenggorokan. Jadi, lendirnya bisa lebih gampang keluar dan hidung kamu jadi lega.
Selain air putih, kamu juga bisa minum jus buah atau sup. Yang penting, banyak minum cairan ya!
Gunakan humidifier
Humidifier adalah alat yang bisa bantu tambahin kelembapan udara di ruangan. Udara yang lembap bisa bantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Soalnya, udara yang lembap bisa bikin lendir di hidung dan tenggorokan jadi lebih encer dan gampang keluar.
Kalau kamu gak punya humidifier, kamu bisa rebus air dan taruh di dekat tempat tidurmu. Uap dari air rebusan itu bisa bantu lembapin udara di kamarmu.
Kumur air garam
Siapa sangka, kumur air garam bisa bantu redain pilek? Soalnya, air garam bisa bantu bunuh bakteri dan ngurangin radang di tenggorokan. Caranya gampang banget, cukup campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, terus kumur deh selama 30 detik. Ulangi beberapa kali sehari sampai pilek kamu reda. Tapi ingat, jangan ditelan ya, nanti malah bikin mual.
Selain kumur air garam, kamu juga bisa coba minum air putih yang dicampur madu. Madu punya sifat antibakteri dan bisa bantu meredakan batuk. Jadi, pilek kamu bisa cepet sembuh deh.
Konsumsi vitamin C
Siapa sangka, vitamin C bisa bantu lawan pilek? Soalnya, vitamin C bisa bikin sistem kekebalan tubuh kamu makin kuat dan bisa lawan virus nakal penyebab pilek. Makanya, pas lagi pilek, jangan lupa makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung vitamin C, kayak jeruk, lemon, dan bayam. Dijamin, pilek kamu bakal cepet sembuh deh!
