Ligaponsel.com – Halo, para pencinta olahraga! Siapa nih yang suka yoga? Kalau kamu suka yoga, kayaknya kamu harus coba floating yoga. Floating yoga adalah jenis yoga yang dilakukan di atas air, menggunakan papan khusus yang mengapung. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan di atas air ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan, lho. Apa saja manfaat-manfaatnya? Yuk, simak pembahasan berikut ini!
Manfaat-manfaat floating yoga untuk kesehatan:
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Melakukan yoga di atas air yang tidak stabil akan melatih keseimbangan dan koordinasi kamu. Ini karena kamu harus terus menyesuaikan posisi tubuhmu agar tetap seimbang di atas papan.
- Menguatkan otot inti. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan di atas air akan lebih menantang karena kamu harus menggunakan otot inti untuk menjaga keseimbangan. Ini akan membantu memperkuat otot intimu.
- Meningkatkan fleksibilitas. Gerakan yoga yang mengalir dan lembut akan membantu meningkatkan fleksibilitas tubuhmu.
- Mengurangi stres dan kecemasan. Yoga dikenal sebagai olahraga yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Melakukan yoga di atas air akan memberikan efek relaksasi yang lebih besar karena suara air yang menenangkan.
- Meningkatkan suasana hati. Gerakan yoga yang dilakukan di atas air akan melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kamu merasa lebih bahagia.
Nah, itu dia beberapa manfaat floating yoga untuk kesehatan. Tertarik untuk mencoba? Yuk, langsung datang ke tempat-tempat yang menawarkan kelas floating yoga dan rasakan sendiri manfaatnya!
Lebih Kenal Dengan Floating Yoga Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Buat kamu yang suka yoga, cobain deh floating yoga! Yoga di atas air ini ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan keseimbangan
- Menguatkan otot inti
- Meningkatkan fleksibilitas
- Mengurangi stres
- Meningkatkan suasana hati
Floating yoga bisa jadi pilihan olahraga yang seru dan menyehatkan. Yuk, cobain!
Meningkatkan keseimbangan
Floating yoga dilakukan di atas papan yang mengapung di air, sehingga keseimbangan sangat diperlukan. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan di atas air yang tidak stabil akan melatih keseimbanganmu. Kamu harus terus menyesuaikan posisi tubuh agar tetap seimbang di atas papan, sehingga otot-otot yang menopang keseimbangan akan terlatih dengan baik.
Menguatkan otot inti
Selain melatih keseimbangan, floating yoga juga bermanfaat untuk memperkuat otot inti. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan di atas air lebih menantang karena kamu harus menggunakan otot inti untuk menjaga keseimbangan. Hal ini akan membantu memperkuat otot inti sehingga kamu bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan terhindar dari cedera.
Meningkatkan fleksibilitas
Selain melatih keseimbangan dan memperkuat otot inti, floating yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan yoga yang mengalir dan lembut akan membantu meregangkan otot-otot yang kaku dan meningkatkan jangkauan gerakmu. Dengan meningkatnya fleksibilitas, kamu bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan terhindar dari cedera.
Mengurangi stres
Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tapi bukan berarti kita harus membiarkannya begitu saja. Floating yoga bisa jadi solusi tepat buat kamu yang lagi cari cara buat ngurangin stres. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan di atas air yang tenang dan suara air yang mengalir bisa bantu menenangkan pikiran dan membuat kamu lebih rileks.
Meningkatkan suasana hati
Selain mengurangi stres, floating yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan di atas air akan melepaskan endorfin, hormon yang bisa bikin kamu merasa lebih bahagia dan bersemangat. Endorfin ini juga bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidurmu.
Jadi, kalau kamu lagi merasa sedih atau suntuk, cobain deh floating yoga! Gerakan-gerakannya yang lembut dan air yang tenang bisa bantu kamu rileks dan meningkatkan suasana hatimu.
