Ligaponsel.com – Ternyata Olahraga Ini Bisa Membantu Atasi Depresi
Tahukah kamu kalau olahraga bisa membantu mengatasi depresi? Ya, olahraga itu bisa jadi obat mujarab untuk mengatasi depresi. Nggak percaya? Yuk simak penjelasannya!
Olahraga itu bisa membuat kita merasa lebih baik secara fisik dan mental. Saat kita berolahraga, tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Nah, tidur yang cukup dan berkualitas itu sangat penting untuk kesehatan mental kita.
Nggak cuma itu, olahraga juga bisa membantu kita mengatasi stres. Saat kita stres, tubuh kita akan melepaskan hormon kortisol yang bisa membuat kita merasa tertekan. Nah, dengan olahraga, kita bisa mengurangi kadar kortisol dalam tubuh kita. Jadi, olahraga itu bisa membantu kita mengatasi stres dan depresi.
Tapi, perlu diingat ya, untuk mendapatkan manfaat olahraga dalam mengatasi depresi, kita harus melakukannya secara teratur. Minimal 30 menit setiap hari. Jadi, mulai sekarang yuk biasakan diri kita untuk berolahraga secara teratur. Nggak cuma sehat secara fisik, tapi juga bisa sehat secara mental.
Ternyata Olahraga Ini Bisa Membantu Atasi Depresi
Olahraga itu bisa jadi obat mujarab untuk mengatasi depresi. Nggak percaya? Yuk simak penjelasannya!
Olahraga itu bisa membuat kita merasa lebih baik secara fisik dan mental. Saat kita berolahraga, tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Nah, tidur yang cukup dan berkualitas itu sangat penting untuk kesehatan mental kita.
Nggak cuma itu, olahraga juga bisa membantu kita mengatasi stres. Saat kita stres, tubuh kita akan melepaskan hormon kortisol yang bisa membuat kita merasa tertekan. Nah, dengan olahraga, kita bisa mengurangi kadar kortisol dalam tubuh kita. Jadi, olahraga itu bisa membantu kita mengatasi stres dan depresi.
Tapi, perlu diingat ya, untuk mendapatkan manfaat olahraga dalam mengatasi depresi, kita harus melakukannya secara teratur. Minimal 30 menit setiap hari. Jadi, mulai sekarang yuk biasakan diri kita untuk berolahraga secara teratur. Nggak cuma sehat secara fisik, tapi juga bisa sehat secara mental.
