Ligaponsel.com – Terong, si ungu yang kaya manfaat! Siapa sangka di balik kulitnya yang gelap, tersimpan segudang khasiat untuk kesehatan kita. Yuk, simak 6 manfaat terong untuk kesehatan yang bikin kamu makin cinta sama si ungu ini!
1. Menjaga kesehatan jantungKandungan serat dan antioksidan pada terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini tentu saja bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
2. Menurunkan berat badanTerong mengandung banyak serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, terong juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program penurunan berat badan.
3. Mengontrol kadar gula darahTerong memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis. Hal ini bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
4. Melindungi kesehatan otakTerong mengandung senyawa antosianin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Meningkatkan kesehatan tulangTerong merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, dua mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, terong juga mengandung vitamin K yang berperan dalam proses pembentukan tulang.
6. Menjaga kesehatan kulitKandungan vitamin C dan antioksidan pada terong dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, terong juga dapat membantu mengurangi peradangan dan jerawat.
Ini 6 Manfaat Terong Untuk Kesehatan
Siapa sangka, si ungu yang sederhana ini punya segudang manfaat untuk kesehatan kita. Yuk, simak 6 manfaat terong yang bikin kamu makin cinta sama si ungu ini!
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan berat badan
- Mengontrol kadar gula darah
- Melindungi kesehatan otak
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Menjaga kesehatan kulit
Terong, si ungu yang kaya manfaat, hadir untuk menjaga kesehatan kita dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan terong ke dalam menu harianmu!
Menjaga kesehatan jantung
Terong, si ungu yang kaya manfaat, hadir untuk menjaga kesehatan kita dari ujung kepala hingga ujung kaki. Yuk, simak 6 manfaat terong yang bikin kamu makin cinta sama si ungu ini!
1. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat dan antioksidan pada terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini tentu saja bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
2. Menurunkan berat badan
Terong mengandung banyak serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, terong juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program penurunan berat badan.
3. Mengontrol kadar gula darah
Terong memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis. Hal ini bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
4. Melindungi kesehatan otak
Terong mengandung senyawa antosianin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Terong merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, dua mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, terong juga mengandung vitamin K yang berperan dalam proses pembentukan tulang.
6. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada terong dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, terong juga dapat membantu mengurangi peradangan dan jerawat.
Menurunkan berat badan
Siapa sangka, si ungu bulat ini punya manfaat ampuh buat yang lagi diet! Kandungan seratnya yang tinggi bikin kamu kenyang lebih lama, jadi nggak gampang lapar dan ngemil terus.
Ditambah lagi, terong rendah kalori, jadi nggak bikin timbangan naik drastis. Cocok banget buat jadi menu andalan saat lagi pengen langsing!
Mengontrol kadar gula darah
Buat para penderita diabetes, terong tuh kayak sahabat sejati! Soalnya, si ungu ini punya indeks glikemik rendah, jadi nggak bikin gula darah naik drastis setelah makan. Artinya, kadar gula darah kamu bisa lebih terkontrol deh.
Jadi, buat yang lagi jaga kadar gula darah, jangan lupa masukin terong ke dalam menu harian ya!
Melindungi kesehatan otak
Siapa sangka, si ungu bulat ini juga punya manfaat kece buat otak kita! Terong mengandung senyawa antosianin yang punya sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Senyawa ini bisa bantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mencegah penyakit otak kayak Alzheimer dan Parkinson. Keren banget, kan?
Meningkatkan kesehatan tulang
Ternyata, si ungu bulat ini juga punya khasiat buat tulang kita, lho! Terong mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Kalsium dan fosfor berfungsi untuk memperkuat tulang, sedangkan vitamin K berperan dalam pembentukan tulang. Jadi, kalau kamu mau punya tulang yang kuat dan sehat, jangan lupa konsumsi terong ya!
Menjaga kesehatan kulit
Siapa sangka, si ungu bulat ini juga punya manfaat kece buat kulit kita! Terong mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, terong juga bisa bantu mengurangi peradangan dan jerawat. Jadi, buat kamu yang punya masalah kulit, jangan ragu untuk masukin terong ke dalam menu harianmu ya!
