Selain Pepaya, 5 Buah Sakti yang Bikin BAB Lancar, Dijamin!

Ligaponsel.com – Selain Pepaya, 5 Buah Ini Juga Bisa Melancarkan BAB

Konstipasi atau susah BAB memang menyebalkan. Kondisi ini bisa membuat perut terasa tidak nyaman, kembung, dan nyeri. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi obat pencahar atau mencoba cara alami, seperti makan buah-buahan yang bisa melancarkan BAB.

Selain pepaya, ada beberapa buah lain yang juga bisa membantu melancarkan BAB, yaitu:

1. Pisang: Pisang mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan BAB. Selain itu, pisang juga mengandung potasium yang bisa membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Apel: Apel juga mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan BAB. Selain itu, apel juga mengandung pektin, yaitu sejenis serat yang bisa membantu menyerap air dan melunakkan feses.
3. Kiwi: Kiwi mengandung enzim aktinidin yang bisa membantu memecah protein dan melancarkan BAB. Selain itu, kiwi juga mengandung serat dan vitamin C yang tinggi.
4. Pir: Pir mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan BAB. Selain itu, pir juga mengandung sorbitol, yaitu sejenis gula alkohol yang bisa membantu menarik air ke dalam usus besar dan melunakkan feses.
5. Jambu biji: Jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan BAB. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Jika Anda mengalami konstipasi, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur. Buah-buahan ini bisa membantu melancarkan BAB dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Selain Pepaya 5 Buah Ini Bisa Melancarkan Bab

Selain pepaya, ada beberapa buah lain yang juga bisa membantu melancarkan BAB. Buah-buahan ini kaya akan serat, sehingga bisa membantu melancarkan BAB dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Berikut adalah 6 buah yang bisa membantu melancarkan BAB:

1. Pisang: Kaya serat
2. Apel: Mengandung pektin
3. Kiwi: Mengandung enzim aktinidin
4. Pir: Mengandung sorbitol
5. Jambu biji: Kaya serat dan vitamin C
6. Buah ara: Kaya serat dan kalium

Buah-buahan ini bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad. Konsumsi buah-buahan ini secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Pisang

Pisang adalah buah yang sangat baik untuk pencernaan. Pisang kaya akan serat, yang dapat membantu melancarkan BAB dan mencegah konstipasi. Selain itu, pisang juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu menyehatkan bakteri baik dalam usus.

Cara mengonsumsi pisang untuk melancarkan BAB adalah dengan memakannya secara langsung atau dibuat jus. Pisang juga bisa ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal.

Apel

Selain pisang, apel juga merupakan buah yang baik untuk melancarkan BAB. Apel mengandung pektin, yaitu sejenis serat yang dapat menyerap air dan melunakkan feses. Pektin juga dapat membantu menyehatkan bakteri baik dalam usus.

Cara mengonsumsi apel untuk melancarkan BAB adalah dengan memakannya secara langsung atau dibuat jus. Apel juga bisa ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal.

Kiwi

Selain pisang dan apel, kiwi juga merupakan buah yang baik untuk melancarkan BAB. Kiwi mengandung enzim aktinidin, yaitu enzim yang dapat memecah protein dan membantu melancarkan BAB. Selain itu, kiwi juga kaya akan serat dan vitamin C.

Cara mengonsumsi kiwi untuk melancarkan BAB adalah dengan memakannya secara langsung atau dibuat jus. Kiwi juga bisa ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal.

Pir

Selain pisang, apel, dan kiwi, pir juga merupakan buah yang baik untuk melancarkan BAB. Pir mengandung sorbitol, yaitu sejenis gula alkohol yang dapat membantu menarik air ke dalam usus besar dan melunakkan feses.

Cara mengonsumsi pir untuk melancarkan BAB adalah dengan memakannya secara langsung atau dibuat jus. Pir juga bisa ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal.

Jambu biji

Selain pisang, apel, kiwi, dan pir, jambu biji juga merupakan buah yang baik untuk melancarkan BAB. Jambu biji kaya akan serat dan vitamin C, yang keduanya dapat membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan pencernaan.

Cara mengonsumsi jambu biji untuk melancarkan BAB adalah dengan memakannya secara langsung atau dibuat jus. Jambu biji juga bisa ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal.

Buah ara

Selain pisang, apel, kiwi, pir, dan jambu biji, buah ara juga merupakan buah yang baik untuk melancarkan BAB. Buah ara kaya akan serat dan kalium, yang keduanya dapat membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan pencernaan.

Cara mengonsumsi buah ara untuk melancarkan BAB adalah dengan memakannya secara langsung atau dibuat jus. Buah ara juga bisa ditambahkan ke dalam salad atau oatmeal.