Ligaponsel.com – Yuk, cari tahu makanan apa saja yang harus dijauhi penderita tekanan darah rendah agar kondisi kesehatannya tetap terjaga!
Punya tekanan darah rendah? Wajib banget buat tahu makanan apa aja yang sebaiknya dihindari. Soalnya, makanan tertentu bisa memperburuk kondisi tekanan darah rendah dan bikin kamu makin lemas. Yuk, langsung aja kita bahas!
1. Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu fungsi jantung dan pembuluh darah, sehingga memperburuk gejala tekanan darah rendah.
2. Kafein
Kafein memang bisa bikin kita merasa lebih berenergi, tapi buat penderita tekanan darah rendah, kafein justru bisa jadi biang masalah. Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa semakin turun.
3. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula, seperti permen dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan kadar gula darah secara drastis. Penurunan kadar gula darah ini dapat memperburuk gejala tekanan darah rendah, seperti pusing dan lemas.
Selain menghindari makanan-makanan tersebut, penderita tekanan darah rendah juga perlu memperhatikan asupan cairannya. Minumlah air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan natrium, seperti garam dan makanan asin, juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Jika kamu mengalami gejala tekanan darah rendah, seperti pusing, lemas, dan pandangan kabur, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
3 Makanan Yang Harus Dihindari Pengidap Tekanan Darah Rendah
Punya tekanan darah rendah? Wajib banget tahu makanan apa aja yang sebaiknya dijauhi. Yuk, simak artikel ini!
Berikut 6 aspek penting yang perlu diperhatikan:
- Alkohol: Bikin dehidrasi, tekanan darah turun.
- Kafein: Sempitin pembuluh darah, tekanan darah makin turun.
- Makanan tinggi gula: Bikin gula darah naik-turun, tekanan darah makin parah.
- Kurang cairan: Dehidrasi, tekanan darah turun.
- Kurang natrium: Tekanan darah susah naik.
- Konsultasi dokter: Penting buat penanganan tepat.
Dengan menghindari makanan dan minuman yang disebutkan di atas, serta memperhatikan asupan cairan dan natrium, penderita tekanan darah rendah dapat membantu menjaga kondisi kesehatannya agar tetap stabil.
Alkohol
Buat yang suka ngopi atau ngeteh, hati-hati ya! Kafein dalam kopi dan teh bisa bikin pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah makin turun. Jadi, kalau kamu punya tekanan darah rendah, sebaiknya kurangi konsumsi kafein ya.
Selain kafein, makanan tinggi gula juga perlu dihindari. Soalnya, makanan tinggi gula bisa bikin gula darah naik-turun secara drastis. Nah, penurunan gula darah ini bisa bikin gejala tekanan darah rendah, seperti pusing dan lemas, makin parah.
Kafein
Buat yang suka ngopi atau ngeteh, hati-hati ya! Kafein dalam kopi dan teh bisa bikin pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah makin turun. Jadi, kalau kamu punya tekanan darah rendah, sebaiknya kurangi konsumsi kafein ya.
Selain kafein, makanan tinggi gula juga perlu dihindari. Soalnya, makanan tinggi gula bisa bikin gula darah naik-turun secara drastis. Nah, penurunan gula darah ini bisa bikin gejala tekanan darah rendah, seperti pusing dan lemas, makin parah.
Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula memang menggoda, tapi buat penderita tekanan darah rendah, makanan ini harus dihindari. Soalnya, makanan tinggi gula bisa bikin gula darah naik-turun secara drastis. Nah, penurunan gula darah ini bisa bikin gejala tekanan darah rendah, seperti pusing dan lemas, makin parah.
Jadi, daripada ngemil permen atau minum minuman manis, mending ganti dengan buah-buahan atau sayuran yang lebih sehat. Selain lebih bernutrisi, buah-buahan dan sayuran juga nggak bikin gula darah naik-turun secara drastis.
Kurang cairan
Buat yang sering lupa minum, hati-hati ya! Kurang cairan bisa bikin kamu dehidrasi, dan dehidrasi bisa bikin tekanan darah turun. Jadi, pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap harinya, ya!
Selain minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, dan mentimun.
Kurang natrium
Buat penderita tekanan darah rendah, natrium itu penting banget. Soalnya, natrium bisa bantu ningkatin tekanan darah. Jadi, kalau kamu punya tekanan darah rendah, jangan lupa konsumsi makanan yang mengandung natrium, seperti garam atau makanan asin lainnya.
Tapi inget, jangan kebanyakan konsumsi natrium juga ya. Soalnya, natrium yang berlebihan bisa bikin tekanan darah tinggi. Jadi, konsumsi natrium secukupnya aja.
Konsultasi dokter
Punya tekanan darah rendah? Jangan anggap remeh, ya! Soalnya, tekanan darah rendah yang nggak ditangani dengan baik bisa berbahaya buat kesehatan. Makanya, kalau kamu punya gejala tekanan darah rendah, seperti pusing, lemas, dan pandangan kabur, jangan ragu buat konsultasi ke dokter.
Dokter akan memeriksa kondisi kamu dan memberikan penanganan yang tepat. Penanganan tekanan darah rendah biasanya meliputi perubahan gaya hidup, seperti menghindari makanan-makanan yang bisa menurunkan tekanan darah, dan konsumsi obat-obatan.
