Ligaponsel.com – Alasan Ibu Harus Tetap Makan Meski Kena Morning Sickness
Bagi ibu hamil, morning sickness merupakan hal yang umum terjadi. Namun, jangan sampai kondisi ini membuat ibu malas makan. Sebab, makan tetap penting dilakukan meskipun sedang mengalami morning sickness.
Berikut ini beberapa alasan mengapa ibu harus tetap makan meski kena morning sickness:
- Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin. Saat hamil, ibu membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi ibu.
- Untuk mencegah dehidrasi. Morning sickness dapat menyebabkan ibu kehilangan banyak cairan melalui muntah dan diare. Dehidrasi dapat berbahaya bagi ibu dan janin, sehingga penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan dan makan makanan yang mengandung banyak air, seperti buah dan sayuran.
- Untuk menjaga kadar gula darah. Morning sickness dapat menyebabkan kadar gula darah turun, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan pingsan. Makan secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Untuk mengurangi mual dan muntah. Meskipun terdengar aneh, makan justru dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Hal ini karena makanan dapat membantu melapisi perut dan menyerap asam lambung yang menyebabkan mual.
Meskipun mengalami morning sickness, ibu tetap harus makan secara teratur. Ibu dapat mencoba makan dalam porsi kecil dan sering, serta memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu mual. Jika morning sickness sangat parah, ibu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan.
Alasan Ibu Harus Tetap Makan Meski Kena Morning Sickness
Ibu hamil sering mengalami morning sickness, tapi bukan berarti harus berhenti makan. Justru, makan tetap penting karena:
- Nutrisi ibu dan janin terpenuhi
- Cegah dehidrasi
- Jaga gula darah
- Redakan mual dan muntah
Makan teratur dalam porsi kecil dan sering, pilih makanan mudah dicerna dan tidak memicu mual. Jika morning sickness parah, konsultasi dokter.
Nutrisi ibu dan janin terpenuhi
Saat hamil, kebutuhan nutrisi ibu meningkat drastis untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Nutrisi penting yang dibutuhkan antara lain protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Nutrisi ini hanya bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi ibu.
Dengan makan teratur, ibu dapat memastikan bahwa kebutuhan nutrisi ibu dan janin terpenuhi. Hal ini penting untuk kesehatan ibu dan janin, serta untuk mencegah terjadinya komplikasi kehamilan.
Cegah dehidrasi
Morning sickness memang bikin ibu hamil sering muntah dan diare. Akibatnya, tubuh ibu bisa kekurangan cairan atau dehidrasi. Padahal, dehidrasi berbahaya untuk ibu dan janin.
Makanya, ibu hamil harus tetap makan untuk mencegah dehidrasi. Makanan yang dikonsumsi akan membantu menggantikan cairan yang hilang saat muntah dan diare.
Jaga gula darah
Saat ibu hamil mengalami morning sickness, kadar gula darahnya bisa turun drastis. Hal ini bisa menyebabkan ibu merasa lemas, pusing, bahkan pingsan.
Dengan makan secara teratur, kadar gula darah ibu hamil dapat tetap stabil. Sebab, makanan akan diubah menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu dan janin.
Redakan mual dan muntah
Siapa sangka, makan justru bisa jadi obat mujarab buat ngilangin mual dan muntah saat morning sickness. Kok bisa? Soalnya, makanan bisa melapisi perut dan menyerap asam lambung yang bikin mual.
Jadi, ibu hamil yang lagi kena morning sickness, jangan sungkan buat makan ya. Makanlah secara teratur dalam porsi kecil dan sering, serta pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu mual.
