Ligaponsel.com – Rematik merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, termasuk mereka yang sedang menyetir. Saat kambuh, rematik dapat menimbulkan rasa nyeri dan kaku pada persendian, sehingga menyulitkan untuk mengemudi. Namun, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi rematik kambuh ketika sedang menyetir.
Berikut 5 tips mengatasi rematik kambuh ketika lagi menyetir:
- Berhenti dan istirahat
Jika rematik kambuh saat menyetir, segera berhenti dan istirahat. Gerakkan persendian yang terasa nyeri dan kaku perlahan-lahan.
Kompres dengan air hangat
Kompres bagian persendian yang nyeri dengan air hangat. Air hangat dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan.
Minum obat pereda nyeri
Jika nyeri tidak kunjung reda, minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol. Namun, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan obat dengan seksama.
Lakukan peregangan
Lakukan peregangan ringan pada persendian yang terasa nyeri dan kaku. Peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi nyeri.
Gunakan bantal penyangga
Gunakan bantal penyangga untuk menyangga persendian yang terasa nyeri saat menyetir. Bantal penyangga dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan nyeri dan kekakuan akibat rematik kambuh dapat berkurang sehingga aktivitas menyetir dapat dilakukan dengan lebih nyaman.
5 Tips Atasi Rematik Kambuh Ketika Lagi Menyetir
Rematik kambuh saat menyetir? Jangan panik! Berikut 5 tips jitunya:
- Berhenti dan istirahat
- Kompres air hangat
- Minum obat pereda nyeri
- Lakukan peregangan
- Gunakan bantal penyangga
Dengan mengikuti tips di atas, nyeri rematik saat menyetir bisa diatasi dengan mudah. Selamat mencoba!
Berhenti dan istirahat
Tips pertama mengatasi rematik kambuh ketika lagi nyetir adalah berhenti dan istirahat. Ini penting banget, apalagi kalau kamu lagi nyetir jarak jauh. Pas rematik kambuh, persendian suka nyeri dan kaku, jadi susah banget buat nyetir. Makanya, kalau udah kerasa nyeri, mending langsung berhenti aja di rest area atau tempat yang aman.
Pas istirahat, kamu bisa jalan-jalan sebentar buat ngurangin kekakuan. Gerak-gerakin persendian yang nyeri pelan-pelan. Jangan lupa kompres bagian yang nyeri pakai air hangat atau balsem. Kalau perlu, kamu juga bisa minum obat pereda nyeri. Tapi ingat ya, jangan nyetir lagi kalau nyeri masih belum reda!
Kompres air hangat
Kalau rematik kambuh pas lagi nyetir, kompres aja bagian yang nyeri pakai air hangat. Air hangat bisa bantu ngurangin nyeri dan kekakuan. Caranya, siapkan handuk kecil atau waslap, terus celupin ke air hangat. Setelah itu, kompres bagian yang nyeri selama 10-15 menit. Kamu bisa ngulangin kompres ini beberapa kali sampai nyeri berkurang.
Selain kompres air hangat, kamu juga bisa pakai balsem atau krim pereda nyeri. Tapi inget ya, jangan kebanyakan pakai balsem atau krim, karena bisa bikin kulit iritasi.
Minum obat pereda nyeri
Kalau nyeri rematik pas lagi nyetir udah nggak tertahankan, kamu bisa minum obat pereda nyeri. Obat-obatan seperti ibuprofen atau paracetamol bisa bantu ngurangin nyeri dan peradangan. Tapi inget ya, jangan kebanyakan minum obat, karena bisa ada efek sampingnya. Baca dulu aturan pakai obatnya baik-baik, atau lebih baik lagi kalau kamu konsultasi dulu ke dokter.
Lakukan peregangan
Selain kompres air hangat dan minum obat, kamu juga bisa lakuin peregangan buat ngurangin nyeri rematik pas lagi nyetir. Peregangan bisa bantu ngelancarin peredaran darah dan ngurangin kekakuan otot. Caranya, kamu bisa berhenti dulu di rest area atau tempat yang aman, terus lakuin peregangan ringan selama 10-15 menit. Gerakin semua bagian tubuhmu, terutama bagian yang nyeri.
Peregangan juga bisa kamu lakuin sebelum nyetir. Ini bisa bantu ngurangin risiko rematik kambuh pas lagi nyetir. Jadi, sebelum berangkat, sempetin dulu buat peregangan selama 5-10 menit ya!
Gunakan bantal penyangga
Kalau nyetir jarak jauh, bantal penyangga bisa jadi penyelamat buat penderita rematik. Bantal penyangga bisa bantu ngurangin tekanan pada persendian yang nyeri. Jadi, kamu bisa nyetir lebih nyaman dan nggak gampang capek.
Pilih bantal penyangga yang empuk dan nyaman. Kamu bisa pakai bantal leher, bantal pinggang, atau bantal duduk. Sesuaikan posisi bantal biar bisa nyanggain bagian tubuh yang nyeri.
