Ligaponsel.com – Sering Terserang Nyeri Sendi, Bolehkah Tetap Berolahraga?
Nyeri sendi memang bisa sangat mengganggu, apalagi jika kita ingin berolahraga. Namun, apakah penderita nyeri sendi tetap boleh berolahraga? Jawabannya adalah ya, boleh. Bahkan, olahraga justru bisa membantu meredakan nyeri sendi.
Olahraga dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi, sehingga sendi menjadi lebih stabil dan tidak mudah nyeri. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan produksi cairan sinovial, yang berfungsi sebagai pelumas sendi. Cairan sinovial ini dapat membantu mengurangi gesekan antara tulang-tulang sendi, sehingga nyeri sendi berkurang.
Tentu saja, tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita nyeri sendi. Olahraga yang disarankan adalah olahraga yang berdampak rendah, seperti jalan kaki, berenang, atau bersepeda. Olahraga-olahraga ini tidak akan memberikan tekanan berlebihan pada sendi, sehingga tidak akan memperburuk nyeri.
Jika Anda ingin berolahraga tetapi takut nyeri sendi Anda kambuh, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter akan memberikan saran olahraga yang tepat untuk Anda.
Sering Terserang Nyeri Sendi, Bolehkah Tetap Berolahraga?
Buat kamu yang sering nyeri sendi, berolahraga itu penting banget! Olahraga bisa membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi, jadi sendi lebih stabil dan nggak gampang nyeri.
Biar nyeri sendi nggak kambuh, pilih olahraga yang nggak bikin sendi terbebani, kayak jalan kaki, berenang, atau bersepeda.
Kalo masih ragu, mending konsultasi dulu sama dokter. Biar dokter kasih saran olahraga yang tepat buat kamu.
