Ligaponsel.com – Sering Mendengkur Saat Tidur, Apakah Berbahaya? Simak Penjelasannya
Mendengkur adalah suara bising yang dihasilkan saat tidur. Suara ini disebabkan oleh getaran pada jaringan di saluran napas bagian atas, seperti langit-langit mulut, anak tekak, dan lidah. Mendengkur yang terjadi sesekali biasanya tidak berbahaya. Namun, mendengkur yang terjadi terus-menerus atau keras dapat menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius, seperti sleep apnea.
Bahaya Mendengkur
- Gangguan Tidur: Mendengkur dapat mengganggu tidur Anda sendiri dan juga pasangan tidur Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kantuk di siang hari, dan kesulitan berkonsentrasi.
- Penyakit Jantung: Mendengkur yang keras dan terus-menerus dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan mendengkur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peradangan.
- Stroke: Mendengkur juga dapat meningkatkan risiko stroke. Hal ini dikarenakan mendengkur dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak.
- Diabetes: Mendengkur juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan mendengkur dapat mengganggu produksi insulin.
Kapan Harus ke Dokter
Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:
- Mendengkur yang keras dan terus-menerus
- Terbangun dengan perasaan tercekik atau sesak napas
- Kantuk di siang hari yang berlebihan
- Kelelahan
- Sakit kepala pagi hari
Cara Mengatasi Mendengkur
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mendengkur, antara lain:
- Menurunkan Berat Badan: Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi mendengkur.
- Hindari Alkohol dan Rokok: Alkohol dan rokok dapat memperburuk mendengkur.
- Tidur Miring: Tidur miring dapat membantu mencegah lidah jatuh ke belakang dan menghalangi saluran napas.
- Gunakan Strip Hidung: Strip hidung dapat membantu membuka saluran hidung dan mengurangi mendengkur.
- Alat Bantu Pernapasan: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan alat bantu pernapasan, seperti CPAP atau BiPAP, untuk mengatasi mendengkur.
Jika Anda mengalami mendengkur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.
Sering Mendengkur Saat Tidur, Apakah Berbahaya?
Mendengkur adalah hal yang umum, tetapi tahukah kamu kalau mendengkur yang sering bisa jadi tanda bahaya?
Berikut 5 aspek penting tentang mendengkur yang perlu kamu ketahui:
- Gangguan Tidur: Mendengkur bisa bikin tidurmu dan pasanganmu nggak nyenyak.
- Penyakit Jantung: Mendengkur keras dan terus-menerus bisa bikin jantungmu bermasalah.
- Stroke: Mendengkur juga bisa meningkatkan risiko stroke.
- Diabetes: Mendengkur dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2.
- Obstructive Sleep Apnea (OSA): Mendengkur bisa jadi tanda OSA, kondisi di mana napas berhenti sebentar saat tidur.
Kalau kamu sering mendengkur, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter. Mendengkur yang dibiarkan bisa berbahaya bagi kesehatanmu.
Gangguan Tidur: Mendengkur bisa bikin tidurmu dan pasanganmu nggak nyenyak.
Mendengkur itu kayak suara mesin gergaji yang bikin tidurmu nggak tenang. Nggak cuma kamu, pasanganmu juga bisa kena getahnya. Tidur jadi nggak nyenyak, pagi-pagi badan rasanya kayak remuk redam.
Jadi, kalau kamu sering denger suara dengkuran pas tidur, jangan anggap remeh. Bisa jadi itu tanda kamu punya masalah kesehatan yang lebih serius.
Penyakit Jantung: Mendengkur keras dan terus-menerus bisa bikin jantungmu bermasalah.
Siapa sangka kalau mendengkur bisa bikin jantungmu berdebar-debar nggak karuan? Ya, mendengkur yang keras dan terus-menerus itu bisa jadi pertanda kamu punya masalah sama jantungmu.
So, jangan anggap remeh suara dengkuranmu yang kayak mesin gergaji itu. Kalau kamu sering denger suara itu pas tidur, mending langsung cus ke dokter buat periksa jantungmu. Soalnya, mendengkur yang dibiarin aja bisa bikin jantungmu makin ngadat dan ujung-ujungnya bisa fatal.
Stroke
Mendengkur itu bukan cuma bikin tidur nggak nyenyak, tapi juga bisa bikin kamu kena stroke lho! Stroke itu kondisi di mana aliran darah ke otak terganggu, bisa bikin lumpuh bahkan kematian.
Jadi, kalau kamu sering denger suara dengkuran pas tidur, jangan dianggap sepele. Bisa jadi itu pertanda kamu punya masalah kesehatan yang lebih serius. Buruan deh ke dokter buat periksa, daripada nanti nyesel!
Diabetes
Mendengkur bukan cuma bikin tidur nggak nyenyak dan bikin pasanganmu kabur, tapi juga bisa bikin kamu kena diabetes lho! Diabetes itu penyakit gula yang bisa bikin kamu ngerasa haus mulu, sering kencing, dan lemes banget.
Jadi, kalau kamu sering denger suara dengkuran pas tidur, jangan dianggap sepele. Bisa jadi itu pertanda kamu punya masalah kesehatan yang lebih serius. Buruan deh ke dokter buat periksa, daripada nanti nyesel!
Obstructive Sleep Apnea (OSA)
Mendengkur itu kayak suara mesin gergaji yang bikin tidurmu nggak tenang. Tapi, tahu nggak sih kalau mendengkur juga bisa jadi tanda kamu punya masalah kesehatan yang lebih serius, yaitu Obstructive Sleep Apnea (OSA)?
OSA itu kondisi di mana napas kamu berhenti sebentar-sebentar pas tidur. Kayak ada yang mencekik kamu gitu. Nah, kalau kamu sering denger suara dengkuran pas tidur, bisa jadi itu pertanda kamu punya OSA.
