Ligaponsel.com – Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal!
Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk di ginjal. Batu-batu ini dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa ketika melewati saluran kemih. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal, salah satunya adalah makanan yang kita konsumsi.
Berikut ini adalah 7 makanan yang dapat memicu terbentuknya batu ginjal:
- Bayam
Bayam mengandung oksalat, yaitu zat yang dapat mengikat kalsium dan membentuk batu ginjal. Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya batasi konsumsi bayam.
Cokelat
Cokelat mengandung theobromine, yaitu zat yang dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urine. Hal ini dapat memicu terbentuknya batu ginjal.
Teh
Teh, terutama teh hitam, mengandung oksalat yang tinggi. Konsumsi teh secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kacang almond, mengandung oksalat yang tinggi. Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya batasi konsumsi kacang-kacangan.
Makanan olahan
Makanan olahan biasanya mengandung natrium yang tinggi. Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urine, sehingga memicu terbentuknya batu ginjal.
Soda
Soda mengandung fosfor yang tinggi. Fosfor dapat mengikat kalsium dan membentuk batu ginjal. Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya hindari konsumsi soda.
Daging merah
Daging merah mengandung purin yang tinggi. Purin dapat diubah menjadi asam urat, yang dapat memicu terbentuknya batu ginjal.
Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, penting untuk menghindari makanan-makanan tersebut. Selain itu, Anda juga harus banyak minum air putih, karena air dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
Tahukah kamu makanan apa saja yang bisa menyebabkan batu ginjal? Yuk, simak 7 makanan yang sebaiknya dihindari agar terhindar dari penyakit ini:
- Bayam (tinggi oksalat)
- Cokelat (tinggi theobromine)
- Teh (tinggi oksalat)
- Kacang-kacangan (tinggi oksalat)
- Makanan olahan (tinggi natrium)
- Soda (tinggi fosfor)
- Daging merah (tinggi purin)
Selain menghindari makanan-makanan tersebut, jangan lupa untuk banyak minum air putih ya! Air putih dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
Bayam (tinggi oksalat)
Siapa sangka sayur hijau seperti bayam ternyata bisa memicu batu ginjal? Bayam mengandung oksalat, zat yang dapat mengikat kalsium dan membentuk batu ginjal. Jadi, kalau kamu punya riwayat batu ginjal, sebaiknya kurangi konsumsi bayam ya!
Contohnya, kalau biasanya kamu makan semangkuk besar bayam, sekarang coba kurangi jadi setengah mangkuk saja. Atau, kamu bisa ganti bayam dengan sayuran hijau lainnya yang lebih rendah oksalat, seperti kangkung atau sawi.
Cokelat (tinggi theobromine)
Siapa yang suka ngemil cokelat? Hati-hati ya, karena cokelat mengandung theobromine, zat yang bisa meningkatkan kadar kalsium dalam urine. Hal ini bisa memicu terbentuknya batu ginjal.
Jadi, kalau kamu punya riwayat batu ginjal, sebaiknya kurangi konsumsi cokelat ya! Atau, kalau kamu memang susah banget lepas dari cokelat, pilih cokelat hitam yang kadar theobrominenya lebih rendah.
Teh (tinggi oksalat)
Siapa sangka minuman yang menyegarkan seperti teh ternyata bisa memicu batu ginjal? Teh, terutama teh hitam, mengandung oksalat yang tinggi. Oksalat adalah zat yang dapat mengikat kalsium dan membentuk batu ginjal.
Jadi, kalau kamu punya riwayat batu ginjal, sebaiknya kurangi konsumsi teh ya! Atau, kalau kamu memang susah banget lepas dari teh, pilih teh hijau yang kadar oksalatnya lebih rendah.
Kacang-kacangan (tinggi oksalat)
Siapa yang suka ngemil kacang-kacangan? Hati-hati ya, karena kacang-kacangan mengandung oksalat yang tinggi. Oksalat adalah zat yang dapat mengikat kalsium dan membentuk batu ginjal.
Jadi, kalau kamu punya riwayat batu ginjal, sebaiknya kurangi konsumsi kacang-kacangan ya! Atau, kalau kamu memang susah banget lepas dari kacang-kacangan, pilih kacang hijau atau kacang merah yang kadar oksalatnya lebih rendah.
Makanan olahan (tinggi natrium)
Makanan olahan itu biasanya tinggi natriumnya. Nah, natrium yang berlebihan ini bisa bikin kadar kalsium dalam urine meningkat. Akibatnya, batu ginjal pun bisa terbentuk.
Jadi, kalau kamu punya riwayat batu ginjal, sebaiknya kurangi konsumsi makanan olahan ya! Atau, kalau kamu memang susah banget lepas dari makanan olahan, pilih makanan olahan yang rendah natrium.
Soda (tinggi fosfor)
Siapa yang suka minum soda? Hati-hati ya, karena soda mengandung fosfor yang tinggi banget. Fosfor ini bisa bikin kalsium di urine kamu meningkat. Akibatnya, batu ginjal pun bisa terbentuk.
Jadi, kalau kamu punya riwayat batu ginjal, hindari deh minum soda. Atau, kalau kamu memang susah banget lepas dari soda, pilih soda rendah fosfor.
