Ligaponsel.com – enggak cukup sikat gigi, ini 4 cara mengatasi bau napas tak sedap
Bau napas tak sedap atau halitosis memang bikin kita jadi kurang percaya diri. Bahkan, bisa bikin orang lain menghindar untuk ngobrol dekat-dekat sama kita. Padahal, bau napas tak sedap sering kali diakibatkan oleh hal-hal sepele yang mungkin tidak kita sadari. Nah, kalau kamu sudah sikat gigi rajin tapi bau mulut masih belum hilang, bisa jadi kamu harus mencoba cara-cara berikut ini.
1. Bersihkan lidah
Tahukah kamu kalau lidah juga bisa jadi sarang bakteri? Bakteri-bakteri ini bisa menumpuk dan menyebabkan bau mulut. Jadi, selain menyikat gigi, kamu juga perlu membersihkan lidah secara rutin. Gunakan sikat gigi khusus pembersih lidah atau alat khusus yang disebut tongue scraper. Lakukan gerakan dari pangkal lidah ke ujung lidah secara perlahan dan lembut.
2. Minum banyak air
Air liur berperan penting dalam menjaga kesehatan mulut. Air liur membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut. Jadi, kalau kamu kekurangan cairan, produksi air liur juga akan berkurang dan mulut jadi lebih kering. Nah, mulut yang kering inilah yang bisa menyebabkan bau napas tak sedap.
3. Konsumsi makanan dan minuman penghilang bau mulut
Beberapa jenis makanan dan minuman ternyata bisa membantu menghilangkan bau mulut. Misalnya, apel, seledri, wortel, teh hijau, dan air lemon. Makanan dan minuman ini mengandung zat-zat yang bisa membunuh bakteri penyebab bau mulut atau merangsang produksi air liur.
4. Hindari makanan dan minuman penyebab bau mulut
Selain makanan dan minuman penghilang bau mulut, ada juga makanan dan minuman yang bisa menyebabkan bau mulut. Misalnya, bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol. Makanan dan minuman ini mengandung zat-zat yang bisa menempel pada lidah dan menyebabkan bau mulut.
Itulah 4 cara mengatasi bau napas tak sedap selain menyikat gigi. Kalau kamu sudah mencoba cara-cara di atas tapi bau mulut masih belum hilang, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter gigi. Mungkin ada masalah kesehatan tertentu yang menyebabkan bau mulut kamu tidak kunjung hilang.
Enggak Cukup Sikat Gigi Ini 4 Cara Mengatasi Bau Napas Tak Sedap
Bau napas tak sedap atau halitosis memang bikin kita jadi kurang percaya diri. Bahkan, bisa bikin orang lain menghindar untuk ngobrol dekat-dekat sama kita. Padahal, bau napas tak sedap sering kali diakibatkan oleh hal-hal sepele yang mungkin tidak kita sadari. Nah, kalau kamu sudah sikat gigi rajin tapi bau mulut masih belum hilang, bisa jadi kamu harus mencoba cara-cara berikut ini.
1. Bersihkan lidah
2. Minum banyak air
3. Konsumsi makanan dan minuman penghilang bau mulut
4. Hindari makanan dan minuman penyebab bau mulut
Selain keempat cara di atas, ada beberapa hal lain yang juga bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau napas tak sedap, seperti:
5. Hindari merokok
6. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Dengan mengikuti cara-cara di atas, kamu bisa terhindar dari bau napas tak sedap dan tampil lebih percaya diri. So, jangan malas untuk menjaga kesehatan mulut ya!
