Ligaponsel.com – Olahraga Terlalu Keras Waspada Medial Tibial Stress Syndrome merupakan kondisi cedera pada tulang kering bagian dalam akibat aktivitas olahraga berlebihan. Cedera ini umum terjadi pada pelari, pemain sepak bola, dan atlet lainnya yang menekankan tulang kering mereka secara berulang.
Gejala Medial Tibial Stress Syndrome meliputi nyeri pada tulang kering bagian dalam, terutama saat beraktivitas. Nyeri dapat memburuk secara bertahap seiring waktu dan dapat disertai dengan pembengkakan dan nyeri tekan.
Untuk mengatasi Medial Tibial Stress Syndrome, penting untuk mengistirahatkan kaki dan mengurangi aktivitas yang memperparah nyeri. Kompres es, obat antiinflamasi, dan terapi fisik juga dapat membantu meredakan gejala.
Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki kerusakan tulang.
Untuk mencegah Medial Tibial Stress Syndrome, penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga, memakai sepatu yang tepat, dan secara bertahap meningkatkan intensitas dan durasi latihan.
Olahraga Terlalu Keras Waspada Medial Tibial Stress Syndrome
Buat kamu yang hobi olahraga, wajib banget tahu cedera Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS) nih. Cedera ini bisa muncul kalau kamu terlalu memaksakan diri saat olahraga.
MTSS biasanya menyerang tulang kering bagian dalam. Gejalanya antara lain nyeri, bengkak, dan nyeri tekan. Cedera ini bisa diobati dengan istirahat, kompres es, obat antiinflamasi, dan terapi fisik. Dalam kasus yang parah, operasi mungkin diperlukan.
Untuk mencegah MTSS, lakukan pemanasan sebelum olahraga, pakai sepatu yang tepat, dan tingkatkan intensitas latihan secara bertahap. Dengan begitu, kamu bisa tetap olahraga dengan aman dan nyaman.
